Krši imunski sistem spuščanja energetsko vrednost prehrane. Neravnovesje maščobnih živil - presežek transmaščobnih kislin, pomanjkanjem polinenasičenih maščobnih kislin, in prekomerno pomanjkanje vitamina maščobe, kot tudi negativno vpliva na imunski sistem človeka.
Struktura in funkcija imunskega sistema vpliva lipidov hrane. Ponazarjata struktura in lastnosti imunokompetentnih celic. Pomanjkljivost, kot so vitamin E ovira pri razvoju njihovega prebivalstva.
Obstajata dve nasvetov o prehrani: kot del zdravega načina življenja in kako koristni za imunski sistem. Tako lahko, med njimi enačiti. Za potrebno količino vitaminov, kalorij, vlaknin, mineralov, antioksidantov in drugih aktivnih snovi, ki so podobni.
Prehrana ne bi smela biti monotono, tudi če ste na dieti. Vsi sestavni deli pa naj bi, kolikor je to mogoče, uravnoteženo. Najbolj ranljiva točka za imunski sistem je samo dieta, ker telo ne bi dobili pravo količino hranilnih snovi.
Vzemimo za primer, vitamin C, ki neposredno vpliva na funkcijo in strukturo imunokompetentnih celic. Obstaja veliko razprava o vlogi askorbinske kisline pri preprečevanju in zdravljenju okužb. Ampak ena stvar je gotovo, da so morebitne virusne okužbe lažje in hitreje, če ima telo dovolj vitamina C.
Prav tako je znano, je manjša od zasvojenosti in imajo manj stresa izpolni nekatere situacije v življenju, bolj telo je shranjena v askorbinske kisline, ki je tako potrebna za imunosti.
Naravni viri vitamina C, bolj učinkoviti kot v enakem odmerku sintetične droge.