Osnova prehrane je posebna juha, ki bo dejansko deluje kot sredstvo za hujšanje. Toda preden boste izvedeli receptov čudežne jedi in seznanjeni s sistemom prehrane, boste morali naučiti nekaj pravil, ki strogo spoštujejo priporoča.
1.Diet Dr. Mitchell izračunana le 7 dni. Če se počutite dobro in hujšanje ni zelo hitro, je mogoče opazovati dva tedna zapored, potem pa morate vzeti odmor.
2. Alkoholne pijače so prepovedane. Če je to res potrebno, morate prekiniti prehrane dan pred zaužitjem alkohola, nato pa začne teči prvi dan.
3. Vedno se prepričajte, da je teža. Priporočeni izguba teže na teden - 8 kg. Če imate občutek, da ste izgubili težo prehitro zapustil dieto za 2 dni, potem pa spet začne teči prvi dan.
4.Diet Dr. Mitchell odpravlja tudi uporabo ocvrta hrana, kruh, brezalkoholne pijače, sladkarije. Opomba posnetega mleka, sokov, sladkor, zeleni čaj. V zvezi s kavo, je mogoče uporabiti, vendar brez dodajanja koli mleka ali sladkorja.
5. Bird nujno potrebno odstraniti kožo od mesa skrbno prestregla maščobe. Olje je dovoljena le enkrat na teden s pečen krompir.
6. Med dieto ni potrebno prenehati z jemanjem zdravil, ki so predpisane, ki vam jih zdravnik.
In zdaj nadaljujeprehrana Dr. Mitchell. Tukaj je recept čudež juho, da boste morali uporabiti tolikokrat dnevno in v takih količinah, da ne čutijo lakote.
Bodite 0,5 kg stročjega fižola in sveže korenje, čebula šest srednje velikih, malih glavo zelja, korena zelene (ali 0, 2 kg njenih stebel), par paprik, 0, 8 kg paradižnika (sveže ali iz soka), 1 3 l paradižnikovega soka, 0, 8 l goveje juhe, (lahko bouillon kocka se uporablja).
Sesekljane zelenjave, prelijemo paradižnik in juho. Fluid bo povsem dovolj, da je izginil zelenjavo, dodamo vodo. Začne vreti nad visoko vročino in kuhamo 10 minut. Nato obrnite navzdol ogenj in kuhamo še 25 minut, dokler se zelenjava kuhana ne. Na koncu, lahko juha s soljo, dodamo začimbe in zelišča.
To juho jeste vsak dan, brez kakršnih koli omejitev. Ampak to še ni vse. Vsak dan ste vabljeni, da dopolnijo prehrano, in ta sistem morate strogo v skladu z dnevno, brez menjav in permutacij.
1. dan Jejte juho prehrana Dr. Mitchell, Vsi zneski so v kakršnih koli sadja, razen banan. Od pijač se priporoča zeleni čaj brez sladkorja, brusnični sok ali sok, čisto vodo.2. dan. Poleg juhe, vam svetujemo, da jesti zelenjavo razen koruze, fižola in graha, je bila dana prednost solato, zeleno. Za večerjo, spekel in pojedel velik krompir, ga zalivanje z rastlinskim oljem. Sadje na ta dan ne jedo.
3. dan. Jejte juho, sadje in zelenjava so dovoljene, izključiti krompir.
4. dan. Danes, poleg juheprehrana Dr. Mitchell, Vas spodbuja, da bi jedli 3 banane. Prav tako je prehrana dopolni s posnetim mlekom ali 0, 5 kg nizko kočo maščob sir ali nemastnim jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob z 1 liter. Lahko imajo tudi druge vrste sadja in zelenjave, pijte vodo.
5. dan. Danes poleg juho, lahko jeste do 600 gramov govedine, zelenjavo jedo sveže ali konzervirane paradižnike. Če se odločite, v konzervah, jesti eno banko, če je svež - število ni omejeno. Bodite prepričani, da pijačo na dan za vsaj 1, 5 litrov vode.
6. dan. Na ta dan, kot vedno, juhaprehrana Dr. MitchellIn vse goveje meso in zelenjavo (po možnosti list). Jejte čim več mesa in zelenjave, kot želite, vendar vsaj enkrat jedel juho. Pijte veliko vode.
7 dni. Na ta dan jesti juho, nobene zelenjave, piti sadne sokove brez sladkorja. Poleg dieti treba jesti rjavi riž. Prav tako se lahko vložimo v juho, kuhamo z zelenjavo, jesti samostojno. Priporočljivo je, pitno vodo.
Če se strogo držijoprehrana Dr. Mitchell, Nato po sedmih dneh izgubila od 4 do 8 £ prekomerno telesno težo.
Ne pozabite piti vodo v zadostnih količinah in jedel hrano iz prehrane še bolj strogo po vrstnem redu, ki ga dan.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady