Pijte celotno Prevretek na prazen želodec, potem ne uporabljajte hrano in vodo za 5 ur. Na ta dan, je najbolje, da ostane doma, saj lahko pride do blage driske. Bližje kosilo lahko jeste vse, kar hočeš, ampak za 5 ur spati spet ne jesti. Pijte najboljšo negazirane mineralne vode, in nič več.
Prehrana prehrana je sestavljen predvsem iz ovsene kaše, ki z vodo ali z nizko kalorično mleko je z dodatkom majhnih količin sladkorja in soli. Če ste trpijo hudo lakoto, jejte sadje, vendar ne več kot 500 gramov na dan. Optimalno primeren jabolka ali hruške, citrusov in sadja. Po dnevu jesti eno kuhano jajce - brez beljakovin telo ne more delovati pravilno.
Pijte predvsem zeleni čaj brez sladkorja, mineralno vodo. Iz naravnih sokov in limonade treba opustiti. Ker v času diete je stagnacija žolča v jetrih, piti cholagogue zbiranje ali hepatoprotectors.
Med dieto boste izgubili nekaj kilogramov prekomerno telesno težo. Če to ni dovolj, še nadaljuje jesti ovsena kaša v tednu. Načeloma se lahko držijo to dieto za nekaj mesecev, če ne čutijo večjo nelagodje in neznosno lakoto.
Če ste med dieto čutijo močno slabost, glavobol, izgubila zavest ali pa ste začeli neusmiljeno drisko, nemudoma poiščite strokovno pomoč. Upoštevajte, da asketsko moči ne morejo vsi ljudje, tako da pre opraviti zdravniški pregled.