Trajanje diete z bananami najmanj sedem dni. Da ne bi izgubili dosežene rezultate, bi morali prehrana ponovi vsakih 60 dni.
Moramo začeti s pripravami na dieti. V pripravljalnem dan boste morali odreči slani, dimljeni, ocvrte in sladkih živil.
Bistvo diete z bananami je preprost in njegovo ime pomeni - ko sediš na tej dieti, morate jesti samo banane. V primeru, da niste sposobni prenesti občutek lakote, lahko si dovolite nekaj žlic kaša (ovsena kaša ali ajde) ali majhen košček mesa. Ampak samo enkrat na dan!
Odstopanja od prehrane zmanjšuje njegovo učinkovitost, zato je bolje, da trpi in da ga ne krši. Še posebej dovoljeno jesti toliko banan, kot si želite. Lakota hitro utiša mehke in okusne banan.
Kot je za pitje, je potrebno čim bolj pijačo. Dovoljeno piti čisto, mlačno vodo in zeleni čaj. Za tiste, ki se ne more odpovedati pitju kave, je možno, da ne počutijo izključeni: dva požirkih kave na dan ne bo posegalo v prehrani.
Da je prehrana okusna banana izplačala, morate skrbno izbrati sadje. Sprejmejo le zrele banane, zaradi nezrelih banan prisotnost netopnih škroba. Ta material se ne prebavi in lahko povzroči napenjanje, tj kopičenje plina v črevesju.
Če ne morete najti zrele banane, paket zelenih banan na suhem papirju in jih v temnem prostoru. Čez nekaj časa bodo zreli in jih lahko jeste.
Nikoli ne vzemite za prehrano posušene banane. Ta izdelek vsebuje 5-krat več kalorij kot sveže banane. Preden pojeste banano, jo temeljito očistite. Bele niti, ki imajo banano, je treba odstraniti. V živilu gre le sadno pulpo.