Prehrana zelena spada v skupino stroge diete, je potrebno le za krmo, kot je navedena v meniju. Prepovedala uporabo vseh sladkarij, pekarskih izdelkov, vložena živila, alkoholne in brezalkoholne pijače in sladkor.
Osnova prehrane je posebna zelena juha, ki je sprejemljiva za uporabo neomejeno število vsak dan. Dobro je malokalorien in spodbuja prebavo.
Juha recept
Sestavine:
-300 G sveže korenje;
100 g korena zelene;
-3 Žarnice;
-polkochana zelje;
-3 Paradižnik;
-bolgarsky poper;
-litr paradižnikov sok;
-200 G stročji fižol.
Korenine zelene treba oprati pod tekočo vodo in drobno sesekljamo. Sesekljamo preostale sestavine na kocke in jih v ponvi, dodamo zeleno in vse prelijemo paradižnikovega soka, ki naj bi v celoti pokrival vse zelenjave. Pripelji juho, da zavre, nato pa kuhamo na majhnem ognju za pol ure.
Zelena je bogata z askorbinsko kislino, karoten, kalij, fosfor. Poleg tega ima veliko natrija, ki omogoča ne dosalivat jedi iz njega. Ima tonik in diuretik lastnosti. Poleg prehrane prehrane juha in obstajajo živila, bogata z beljakovinami, surova zelenjava, sadje in negazirane mineralne vode, ki se lahko nadomesti s šibkim kave ali čaja brez sladkorja.
Prehrana vzorec menu
Prvi dan: juha, sveže sadje, poleg banan in grozdja.
Drugi dan: zelenjava in juha.
Tretji dan: kuhan krompir, po možnosti enotno, juhe in zelenjave.
Četrti dan: juha, liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob in 3 banane.
Peti dan: 6 sveži paradižnik, juha, 500 g kuhane ribe ali govejega mesa.
Šesti dan: zelenjava, 350 gramov kuhanega piščanca ali pusto goveje juhe
Sedmi dan: kuhan riž, po možnosti rjave, juho in zelenjavo.
Drugi teden v prehrani najprej ponavlja meni. Vsak dan, morate biti prepričani, da pijete vsaj 1, 5 litrov vode. Vpliv prehrane zelene traja dlje časa, poleg tega pa lahko po 14 dneh na nizkokalorično juho splošno brezna željo za uporabo mastne hrane. Spet sedel na tej dieti se ne prej kot v 8 tednih dovoljeno.