Torej, ne moremo kategorično:
- Banane
- Grozdje
- Suho sadje
- Pickles (vse iz babičine kleti, kislo zelje)
- Oreški
- Sladkor (in vsi izdelki, ki vsebujejo sladkor)
- Žita in žitni
- Vse vrste mesa (klobase, šunka), le nrav. izdelkov
- Corn
- Korenje in pesa le sveže.
- Česen in čebula kuhana samo
- Krompir
- Vse moke (kruh, testenine, kruh, itd ...)
- Alkohol (celo nemogoče)
- gaziranih pijač
Kaj je lahko:
- Sweet sladkarije je mogoče zamenjati brez tipa sladkorne Zula, lahko uporabite sladilo
- sokovi brez sladkorja
- Meso, ribe in piščanca brez kože
- Zelenjava v kakršni koli obliki
- Sadje
- Jagode
- Gobe
- Fižol, grah
- 1% jogurt, mleko, 0,5, jogurt brez sladkorja (kot Miracle-jogurt), skuto 0%
- Majoneza ali kislo smetano (čajna žlička na dan)
- Sir, manj kot 30%, 100 g maščobe na teden
- Dve jajci na teden
- Bran (ki jih lahko kupite v lekarni)
Sample menu:
ZAJTRK (mora biti do 9-00):
Jogurt brez sladkorja, 0%, 100 g skute (ali sir za nadomestitev stopnje 100g na teden), sadje, kava in mleko s sladilom
ali
Zelenjava v kakršni koli obliki, je 250g, kava ali čaj
ali
100 g mesa, kava ali čaj
KOSILO (mora biti 12-00 do 14-00):
Meso, piščanec ali riba v kakršni koli obliki, je 150 g, 150 g zelenjave, čaj ali kava
ali
Sadje s skuto
VEČERJA (do 18-00)
Sadje
ali
Zelenjava
Po 18-00 niso - to bo težko, piti sokove, jogurt, mleko, kavo, karkoli hočeš ... samo ne jej!
Če lahko pijejo vitamine. Se zahteva, zajtrk in kosilo. Na tej dieti daje garancijo za 6-8 kg na mesec. Če ne shujšal, potem pa je izbruhnila.