Diet Martin Katana

 Skoraj vsi, ki imajo dolgoročno prehrano, prej ali slej soočiti s tako imenovano "platoju učinek", ko teža doseže določeno točko, ne neha padati. Dejstvo, da ima človeško telo sposobnost prilagajanja za vsako dieto, in sčasoma začne zaznavati dieto kot normalno obnašanje za hranjenje. Zato je eden od vaših ročnih uteži zamrzne na enem mestu in se ne premika, kljub vsem svojim prizadevanjem.

Diet Martin Katana temelji na nenehnem spremembo porabljene kalorije. Zaradi te diete telo nima časa, da se navadiš na nizko kalorično dieto in počasno presnovo ne pride, in posledično bo izguba odvečne teže naprej.

Sistem napajanja ameriškega prehrano zasnovan za 3 tedne. V prvih 3 dneh je treba dnevni tečaj vnos kalorij 600 kcal, naslednje 4 dni - 900 kcal. V drugem tednu, bi morale ženske porabijo 1200 kalorij na dan in tretji teden ponovitev prvega.

Medtem ko je prehrana pomeni uporabo praktično vsak proizvod, ki ga je prenesel težko, še posebej v prvih 3 dneh. Zelo pomemben vidik prehrane - zmanjšati vnos maščob na minimum, saj ne da bi dobili maščobe, telo začne porabljati energijo za predelavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vendar maščobe ni mogoče povsem izključiti - so zelo pomembne za ohranitev pravilno presnovo.

Da bi dosegli oprijemljive rezultate kot dodatek k prehrani Katana športa. Ženske opravljajo dnevno paleto preprostih vaj lahko dela s 9/7 kg za 3 tedne. Za tiste, ki niso obremenitve se pri fizični aktivnosti sploh, rezultat morda ne bo tako impresivna - 2-3 kg prehrana za celoten tečaj.

Ponavljanje cikla lahko ne prej kot 3 mesece po koncu diete, pa je v večini primerov, teža stabilna dolgo po zaključku tečaja.