Naravni procesi prebujanje telo raztegne za več ur. Da ne bi sebe prikrajšala za radosti življenja in ne čakati, kdaj bo naša telesa "zbudi" narediti jutranja telovadba. Le nekaj minut vsi organski sistemi pridejo v stanju pripravljenosti za delovanje v običajnem tempu. Če vam vaje vsak dan, lahko bistveno podaljša življenje - neizogibno upočasni naravni proces staranja, znebili maščobnih rezerv, pospeši vaš metabolizem. Krepitev telesa obrambe - tehten argument v prid polnjenja, saj dolgotrajna in pogosta bolezen, je potrebno veliko denarja in odvzela njihov tradicionalni način življenja in sposoben narediti kaj dela. Lahko samo 5 minut gibalne aktivnosti zjutraj dvigniti splošno kakovost življenja in izboljšati njeno percepcijo.
Živčni sistem dobi svojo rehabilitacijo - zaspano telo odzove na skrbi in pritožb izbruh depresivnih stanj. Jutranja vadba spodbuja delovanje živčnih impulzov, "dajatve" živčni sistem, ki ne povečuje samo učinkovitosti, ampak tudi ustvarja občutek harmonije in polnega življenja.
Zmanjšanje poškodb podnevi - tudi prednost rednih jutranje vadbo. Jutranja vadba zmanjšuje tveganje pritegnjen padec stopala kot posledica nerodnega gibanja in poškoduje vezi. Najbolj preproste vaje za raztezanje vam bo pomagal pripraviti telo za prihajajočo stresa. Hrbtne mišice postanejo močnejši, kar vpliva na nastanek pravilno držo.
Obremenitev na mišice vpliva na stanje notranjih organov - krepi delovanje prebavnega trakta, ki ima pozitiven učinek na kožo. Povečana poraba kisika izboljša polt.
Jutranja telovadba v povezavi s postopki vodo se kaljenje dogodek. Lov na takšno hitrostjo, da lahko znatno izboljšali svojo imuniteto in vaše življenje bolj zanimivo in svetlejši.