1 dan
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z dodatkom limonino lupino. V 1-2 dneh, je dovoljena uporaba jabolka in zeleni čaj brez sladkorja.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. Solata iz svežega paradižnika, kumar, zelenice, začinjena z zelenjavo (olivnega) olja. 150 gramov kuhanega riža.
Večerja
150 g rastlinskega brozge. Del kuhanega riža s korenčkom ali bučke. Zelenjava zaželeno paro.
2. dan
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z dodatkom pomarančno lupino. Prav tako lahko dodate 1 žlico nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Dovoljena uporaba 1 pomaranče.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 gramov kuhanega riža.
Večerja
Ponovite jedi, pripravljene za večerjo.
3. dan
Zajtrk
150 g kuhanega riža s cimetom.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 g kuhanega riža s pečenimi gobami. Obroki so pripravljeni v oljčnem olju. Dovoljuje tudi uporabo kumare solato.
Večerja
200 gramov rastlinskega brozge. 150 gramov kuhanega riža z brokolijem. Zelenjavo so pripravljeni strogo za par.
4. dan
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z dodatkom 2 žlici mleka z nizko vsebnostjo maščob. Sadna solata.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 g kuhanega riža s korenjem. Malica solate in redkev.
Večerja
150 g rastlinskega brozge. Del kuhanega riža z zelenice.
5. dan
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z rozinami ali grozdja.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 gramov kuhanega riža z zelišči in zelenjavo.
Večerja
150 g rastlinskega brozge. Del kuhanega riža z razrezane zelene koren, špinača, zeleno čebulo in orehi.
6. dan
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z dodatkom hruške, fige, orehe in datumov.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 g kuhanega riža s papriko in kumare.
Večerja
150 g rastlinskega brozge. Del kuhanega riža z 1 žlico medu in sesekljanega jabolka.
7 dni
Zajtrk
150 gramov kuhanega riža z medom, narezanih hrušk in jabolk. Majhen del jogurta.
Kosilo čas
200 gramov rastlinskega brozge. 150 g kuhanega riža s fižolom in paradižnikom.
Večerja
150 g rastlinskega brozge. Del kuhanega riža z bučkami, kuhana.