Za pravilno in učinkovito shujšati, imate le malo podhranjena. Hitro znebiti odvečne teže, da ne pomaga, ampak funtov bo šel proč za vedno.
Mnogi uporabljajo peroralne kontraceptive. In v njihovi sestavi, vključenih ženskih spolnih hormonov - estrogena in / ali progesteron. V redkih primerih se lahko ta kombinacija prepreči izgubo teže. Če ob kontracepcijske tablete, jeste racionalno, da se premaknete veliko, vendar ne izgubijo težo, je pametno, da vidite ginekologom, endokrinolog. On bo izbrati posamezno drogo.
Večina sanjali, da izgubijo težo razmišljajo omejitve glede živil le kot kratkoročni žrtvovanja ali začasna. Ta pristop je napačen! Nutricionisti pravijo, da je najboljša prehrana tista, ki jo bo lahko vedno spoštovati, ne glede na starost in letni čas. Če se prehrana vam ne ustreza, ali bo dolgčas, lahko računate le na začasni učinek.
Naučite se izbrati prave izdelke. Nizkokalorično - lahko v resnici vsebujejo veliko sladkorja. Pozorno preučiti sestavo, napisana na etiketi izdelka. Sladke pijače in sadni sokovi z dodanim sladkorjem niso povezane s prehrano, zaradi katere je zmanjšana teža. Da ni bilo treba piti veliko dehidracijo - ne manj kot 1, 5-2 litrov pitne vode na dan. Takšna pitne režim blagoprepyatstvuet odstranitev maščobe.
Kronično pomanjkanje spanja pomaga le telesne mase. Morali spati vsaj 7-8 ur na dan. Mimogrede, prijeten spanec tudi pomaga odstraniti maščobo v predelu trebuha.
Kot usposobljeno telo, tudi pri nizki obremenitvi takoj začeli kurjenje maščob. Toda v netreniranih ljudi preživel mišično tkivo. Bilo je le pol ure in maščobe, ki je konec zaposlovanja. Namesto, da bi redki in izčrpavajočih stresa na telo, da bo redno in zmerno vadbo.