Tudi če oseba, ki trpi zaradi bolezni, ki izključujejo moči bremen, na primer, kot so krčne žile ali osteohondroza, vodna aerobika za to ni kontraindicirana. Lahko sodelujejo tudi v vodni aerobiki med nosečnostjo.
Obstaja veliko različnih vrst aqua, pri čemer ni trening, ki pomaga razvijati fleksibilnost, vzdržljivost in koordinacijo, drugi pa so usmerjena na ples. Na primer, stopnja vodna aerobika Aqua Classic značilna študiji koreografijo v višini od klasične glasbe.
Vodna aerobika ima naslednje prednosti:
- Ta šport je idealna za maščobe ženske in ljudje s slabo koordinacijo, kot je voda ni vidnih nerodni gibi, tako v fitnes razrede.
- Zaradi odpornosti vode daje učinek moči, ki omogoča, da se doseže dovolj hitre rezultate.
- Po prakticiranje te vrste fitnes precej boleče mišice.
- Ko je šel v obremenitve vode na mišično-skeletni sistem precej manj kot z vajami na kopnem, tako da šport se aktivno uporablja za rehabilitacijo po različnih poškodbah.
Vodna aerobika negativno lastnost. Ljudje, ki se bojijo vode, kot tudi tiste, ki so alergični na klora (kot so običajne razrede potekala v kloriranih bazenih), da se vključijo v vodno aerobiko ne more.
Posebne funkcije vključujejo svojo aqua fiziologijo - medtem ko imajo šport traja masaža celega telesa, ko delajo eno mišico, druge masirati vodo. Tako se zmanjša maščob in porabo kalorij, poveča pretok limfe in pospešuje presnovne procese v telesu.