Aqua-gimnastika je pomembna za vse starostne skupine in kar je najpomembneje, ima praktično nima kontraindikacij. Veliko žensk ne more v celoti ukvarjajo s katero koli sklop vaj zaradi nagnjenosti k krčne žile. Torej, gimnastiko kaže samo take ljudi. Ne samo, da ne škoduje, ampak nered, je pričevanje do zaposlitve za vse tiste, ki imajo težave z žilah nog ali mišično-skeletnega sistema.
Je, da voda blaži stres iz človeškega skeleta, vendar poveča obremenitev na mišice. Tudi nosečnice se svetuje, da uporabljajo bazen, kot posebne vaje namenjen samo za njih. Takšna obremenitev voda za nosečnico preprečevanje bolezni krčnih, rešiti številne druge težave.
Obremenitev na noge v vodo, lahko prinese neprecenljivo: lajšanje napetosti, preprečuje številne bolezni, za obnovo vitalne funkcije, pomaga znebiti celulita. Pri katerikoli starosti, lahko to storite vodna aerobika, morate izračunati in obremenitev odmerka na nogah samo. Lahko opravljajo različne vaje, kot so tek na dnu bazena, plesnih korakov, skokov in brce.
Trenutno je v mnogih kompleksov in bazeni pridobivajo skupino, ki želijo izkušenih trenerjev. Ti strokovnjaki sami ocenijo fizično obliko človeka, in priporoča, vaje, ritem njihovega delovanja, obremenitev. Poleg tega spremlja pravilno izvajanje vseh gibanj, delo določeno skupino mišic.
Redna praksa aqua gym, da noge bolj vitko in hoja - lažje. Zelo plavanje trše telo in dodaja energijo, trud in pozitivno naravnanost.