Tek - to je najbolj dostopna oblika fitnesa.
Da bi začeli teči, ni potrebe, da kupujejo drage naročnine v fitnes centru ali porabiti denar za uresničevanje opreme. Vi ne potrebujete dober atletski trening. Vam ni treba preoblikovati svojo običajno dnevno rutino. In tudi ni pomembno, koliko ste stari - 20 ali 60. Samo želim.
Tek - to je super.
Mnogi ljudje so začeli teči, pravijo, da so postali veliko manj bolni, in tiste bolezni, ki se pojavljajo, so hitrejše in enostavnejše. Skoraj vsi opazili, da so dolgoročni kronične bolezni prenesejo veliko lažje, včasih pa celo popolnoma izginejo. Zaradi rok izboljšala učinkovitost celotnega kardiovaskularnega sistema. In to je teh bolezni se imenuje vodilni vzrok smrti v 21. stoletju. Niti šport ne izboljša delovanje srca, kot je tek. Medtem ko teče, se telo očisti, zato upočasnjuje splošno staranje telesa.
Tek - to je lepa številka in dobro kožo.
Med vožnjo, je delal vse mišične skupine, tudi tiste, ki so v telovadnici, ne boste mogli delati. Poglej profesionalne športnike, in sicer tekači najbolj skladnega razvoja na sliki. Med vožnjo v telesu pospešuje metabolizem, skupaj z potem pride ogromno toksinov. Teče - morda edina vrsta sposobnosti, pomaga pri spopadanju z prodorna zlo kot celulit. Konec koncev, celulit ni nič, ampak žlindre maščobe deponiran pod kožo stegen in zadnjice. Je ta območja so delali v svetlo tek, še posebej aktivno. Poleg tega, skupna pospeševanje procesa presnove prodira elastično kožo na obrazu in vratu.
Tek spodbuja hujšanje.
Trebušne vaje pomagajo, ne bodo znebili ohlapne trebuh visi čez vaše kavbojke. Lahko načrpati neverjetno novico v telovadnici, ampak nihče ne bo videti pod plastjo maščobe, ki pokriva vaš želodec. Aktivna samo aerobna vadba, da gorijo dovolilnica maščobe, in kažejo lepe mišice. Zaradi dejstva, da je presnova pospešenega ne le med tekom, vendar na splošno, tek je najbolj učinkovit način, da izgubijo težo. Primerjajte sami, 1 ura moči vam Usposabljanja spali okoli 700 kalorij in urni tek, razen tebe 750-900 kalorij, odvisno od intenzivnosti teče.
Tek pomaga duševni razvoj.
Znanstveniki so ugotovili, da redna jogging izboljšanje spomina. Tam je človek teče okoli povečano rast možganskih celic v tem delu, ki je odgovoren za raven pamet in razmnoževanje. Zato, starejše, tek, je zelo visoka stopnja aktivnosti možganskih celic, v primerjavi z nebegayuschimi vrstniki.
Tek pomaga v boju proti stresu.
Med dobro vodeno telo aktivno proizvaja hormon sreče - serotonin. Človek prinaša stanje evforije in veselja. In to stanje traja še nekaj časa po vadbi. In eden od glavnih vzrokov kronične utrujenosti in stresa, je nesposobnost izključite iz težav življenju. Tek omogoča, da odvrne pozornost od dejstva, da je tako skrbelo, lajšanje napetosti in pogled na življenje iz drugega zornega kota, da se počutijo močni, zdravi in srečni.