Sliši se veliko slabše, kot je v resnici. Če je oseba, zabavna, iz možganov signala obrazne mišice, in na obrazu nasmeh. Znanstveniki verjamejo, da so dejanja in povratne informacije. Če začnete smejati, se obrazne mišice biti pogoj, da se zgodi v tistih trenutkih, ko se počutite dobro. To je mogoče razlagati v možganih kot spodbuda za zabavo. Ne boste niti opazili, na kateri točki nasmeh na obrazu postane iskren, in izboljšano razpoloženje.
Če je prejšnja metoda ne vrne nobenih rezultatov, poslušajte nasvet psihologov. Trdijo, da je spomin na srečne trenutke življenja zelo očarljiv. Lahko nosite majhno album fotografij, ki vam in pokaži svojim prijateljem in sorodnikom v najsrečnejših trenutkov. Če je prostor album v torbici ni, bo nadomestil slab mobilni telefon. Na primer, lahko postavite svojo smešno fotografijo na ohranjevalnik zaslona.
Da dvigne vaše razpoloženje, ne moreš samo gledati, ampak tudi poslušati in predmet vašo pozornost mora biti naravni zvoki. Ugotovljeno je bilo, da je petje ptic, šelestenje listov zvok surf in izboljšalo splošno čustveno in psihološko stanje toliko kot 10 točk. Trajanje učinka dneva.
Drug način, da vam pomaga hitro, da se razvedriti, je dotik. Samo objeti z nekom. V tem primeru telo proizvaja hormon sreče - oksitocin. Vendar pa je ta učinek traja le 10 minut. Vendar lahko pocrkljam, brez ustavljanja, ves dan z različnimi ljudmi (ki, seveda, če so prijetne).
Izberite najbolj prijeten in učinkovit način in ga uporabi od časa do časa, ko se nenadoma počutim žalostno.