Pomoč v boju proti lakoti zeleni čaj in vročo kopeljo. Blaži utrujenost in zmanjšuje apetit. Odlično orodje za goljufanje apetit - kozarec paradižnikovega soka, mineralne vode ali vode z rezino limone.
Pogosto ljudje jedo iz dolgočasja, anksioznosti ali stresa. Da se je motil, pojdite narediti nekaj zanimivega: prebral novo revijo, knjigo, poglej zanimiv film, dobil si hobi, konjiček. Ko bo lakota peljal v kuhinjo, se trudiš.
Če trpite zaradi anksioznosti, ste živčni, analizirati okoliščine, poskusite najti izhod iz težkega položaja. Konec koncev, vedno obstaja rešitev, morate le, da poskusite, da ga najde. "Zayed" stres, ne boste rešili problema, ampak samo dodate na nepotrebnih funtov, od katerih pokvari razpoloženje še bolj.
Vključite se v nekaterih dejavnostih: joga, tek, fitnes, itd Vaja pomaga normalizirati presnovo in energijo. Če zvečer lakota zelo pripravljeni, takoj zbrali in poslali na sprehod: Sanje bo močnejša, ko se telo najedel s kisikom.
Postavili cilj: izgubiti določeno število funtov ali ohraniti trenutno težo. Kupi elektronske tehtnice in vsako jutro pred zajtrkom, vstati na njih, evidentiranje odčitke. Vidni rezultati vas bodo spodbudili k nadaljnjemu skladnosti s pravili: ne jedo ponoči. Sčasoma je ta način postane navada, in vam bo enostavno, da se držijo z njim.