Nadomestiti potrebe po sladkarije bolj zdravo hrano. Na primer, sladkarije in lizike more nadomestiti matice. Kos pogače, je bolje, da raje suho sadje in želeje. Sčasoma se navadiš na novo hrano. Bankrot željo, da bi jedli sladko, tudi če je nekdo z vami počne. Pogosto je skušnjava obrok z nekaj sladkega s prijatelji za družbo. V takih primerih napreduje zagotovte vrečko s sadjem ali oreščki ne jesti pecivo in čokolado.
Da se hitro pozabi na slabo navado, da se znebite vseh zalog sladke. Roko sladkarije sosedom in otroke. Ko boste vedeli, da je bila hiša ni namig sladkorja, želja sama ugasne. Lahko začnete svoj dan z odnosom do zdravih navad.
Ko ne moremo odreči sladko, morate razviti moč volje. Psihologi razvil posebno metodo vizualnega zasičenosti. Če želite to narediti, je ležala na mizi vse sladkarije, ki bodo v ves dan. Morajo biti v polju, vendar pa obstajajo bonboni so strogo prepovedani. Sami vodijo v rokah težko, vendar je mogoče. Na ta način boste razvili volje. Naslednjič, ko sladko vam je uspelo ostati ravnodušen. Rokah kot 5 dni, boste kmalu pozabili, da jih ni mogoče storiti brez sladko.
Če se držijo pravil, kot tudi razvoj močne volje, na koncu, lahko pozabite na sladko. Poskusite zapreti in ljudje jedo manj sladkorja in ni jedel pred vami koli peciva. V tem primeru boste lažje navaditi živeti brez sladkorja.