Gledaš sebe v ogledalu, ženske niso vedno zadovoljni s seboj. Sanje idealnega sliki obkroži njegovo glavo, in tako želijo, da se ujemajo s sliko, da dame močno in natančno omejiti vaše prehrane. Razčlenitve, zvezano ven na hrano, in na koncu, sem prepričan, da izgubijo težo, preprosto ni usoda ženske, vrgel svoje roke.
Ne obupajte! Bistvo kaznivega pogoste napake se popravijo, boste pridobili dolgo pričakovano-harmonije. Tako enostavne rešitve skupnih problemov:
1. Problem №1 - poteka obrok. Misliš, da zato, ker boste izgubili težo hitreje? Ampak zvečer ne morete obvladati lakoto in zvezano ven na hrano, jedo več, kot ga potrebujete. Vse logično! Vaše telo poskuša nadoknaditi izgubljeno za zamujeni obrok, in celo v proc zalogi ukrepanju v primeru ponavljanja gladovne stavke.
Za izboljšanje stanja, ne izpuščajte obrokov. Redno jedo ves dan v majhnih obrokih.
2. Ali vas skrbi, da se ne morete upreti snacking? Ne skrbite, da ne bodo dodali kalorij za vas, če se izvede pravilno. Razdeliti na tri glavne obroke na manjše dele in jih jedli kot prigrizek. Tako, da ne poveča število kalorij v prehrani, telo bo dala občutek sitosti čez dan in se izogniti skušnjavi, da visi na.
3. Ali vam je všeč hitra hrana, kruh in sladkarije? Ne more odreči nezdravo ampak okusno hrano? Torej ne obupajte! Samo jesti v manjših količinah. Poskusite zamenjati časi sladkosti bolj koristno, na primer, krofe, želejev, suho sadje.
Namesto belega kruha in žemljic, poskusite jesti črn ali polnozrnat kruh. Radikalnega odmika od običajno povzroči le še večjo željo, da bi požrl prepovedanega sadja in postopno zmanjševanje števila njegova neopazno spremembo vašem okusu preference.
4. prinasa problem? Ne opazite, kako v času stresa ali frustracija strani sega za hrano? Iskanje za nadomestno zaposlitev. Primerne prijatelji klepet, gledanje komedij ali celo prvi melodrama za svoje srce vsebino porydat nad problemi drugih ljudi, ki sprošča paro in hlapljivo čustveni stres, in šele nato lahko in videti komedijo, da bi odpravili vaše razpoloženje. Ne pozabite na hobi - najljubša stvar vedno pomaga, da si opomore!
5. Ni časa za kuhanje? Uporabo zamrznjenih živil, ki jih lahko pripravimo na prihodnost popolnoma v svojem prostem času. Lov kuhanje na vikendih ali, na primer, večer prej, boste lahko, da zamrzne majhne dele, ki se potem lahko odtajano v mikrovalovni pečici.
Mimogrede, mikrovalovna pečica - pravi Božji dar za ženske, ki potrebujejo hitre hrane. Stump par krat študiju recepti za kuhanje v mikrovalovni pečici, ter problem pomanjkanja časa bo izginila sama od sebe.
6. Ni mogoče v celoti vključiti v fitnes? Ni važno! Za hitrejšo izgubo teže je dovolj, da delamo običajni hoji. Pohodništvo na povprečno obrestno mero za 30-60 minut na dan bo nič slabši rezultat.
7. Ni podpore v družini? Vaše ljubljene niso pripravljeni, da dela s starimi prehranjevalne navade, a še vedno ste poskušali vrniti v svojo posteljo? Razložite jim, kako pomembno je za vas, da jih podpiramo. Postopoma dodajte v družini prehrane zdrave hrane. Zamenjava mastne, malenkostno uporabnih izdelkov na lažjih kolegi, boste presenečeni, kako hitro navadijo na spremembe svojo družino.
Razumejo sebe, zavedajoč se, da izgubijo težo, lahko še vedno, ste sposobni, da bi dosegli ta cilj, ne da bi sami boli preveč. Kot kvalificiranih plesalka, vam majhne gladke majhne korake na poti k harmoniji, ki se bo kmalu spremenila v lepo ples srečno lastnika veličastni sliki.