1ST ZAJTRK (8:00): skodelica čaja ali kave s kosom sladkorja, sendvič sir (kruh - 25 g, sir - 15-20g);
2ND ZAJTRK (11:00): jabolko ali pomaranča (če ste dobili dolgčas, si lahko z zelenim čajem - bolje FED);
KOSILO (13:00): 1/2 krožnik zelenjavna juha (juha, namesto da lahko preprosto kuhamo v rahlo osoljeni vodi za vsako zelje - samo jaz), kos mesa (ribe, ptice), ocvrt brez olja ali kuhano, z zelenjavo 120g Okrasimo (brez olja), vsak kos kruha, čaj brez sladkorja;
MALICA (16:00): 50g. z nizko vsebnostjo maščob skuto, juha boki (lahko čaj iz bokov);
VEČERJA (19:00): 2 kuhana jajca in korenček solato z oljem, vsak kos kruha.
Pred spanjem: kozarec nemastnim jogurtom (more nadomestiti čaj za hujšanje).
Universal harmonija
Opazovanje to dieto, lahko izgubijo težo v samo enem tednu za 4 kg. Meni 7 dni vsi enaki.
Tags: Vitkost