"Čakaj malo, motor, ..."
Najbolj prehransko svetovanje izvira s priporočili: pospeškov omejevalne diete zaviral presnovo - in potem se bo vsa hrana prebavi brez odlašanja v maščobi. Ampak, če se dvigneš nad vrveža prehrane, postane jasno: presnova ni odgovoren samo za prebavo hrane, pa tudi za označevanje presnovne procese v telesu. Bolj intenzivno delo naše črevesje, hitreje obrabijo, prinaša starost in življenjski skrajšati. Grobo rečeno, metabolizem - vlak, na katerem smo se dirka na končni postaji. Smiselno je, da ne bo pohiteti.
Laboratorijske zgodbe
Povezava med pričakovano življenjsko dobo, zdravje in količino hrane je opazila znanstveniki v 30-ih letih. prejšnjega stoletja. So opozorili na dejstvo, da nezadostnega napajanja miši redko zbolijo in imajo zmanjšano tveganje za nastanek raka.
Američani desetih letih so kontrolna skupina opic hranili s hrano, ki je za 30% manjša kot v drugih skupinah. Nedokormyshi oblikovali manjše velikosti, so bili tanki (slim!), Ki so jim upočasnila metabolizem in zmanjšalo skupno telesno temperaturo. Znižanje temperature za samo eno stopinjo Celzija lahko podaljša življenje za 3-4 krat!
Nizka prehrana kaoriynaya podaljša življenjsko dobo podgan za 30-40%, in sadja muhe sadnih muh - dvakrat. Stoletnikov so bile tudi živali med zimskim spanjem: v času spanja metabolizem upočasni na trenutke.
Najšibkejši člen
Gotovo ste opazili, da so ugotovitve znanstvenikov, ki temelji na poskusih z malimi živalmi. Lahko imamo skupno zaporedje DNA z Drosophila, vendar to ni razlog, da se identificirajo z insekti ali prašičev, katerih organi so najbolj podobna človeku. Za globalne sklepih, moramo poskuse na ljudeh, in so prepovedani.
Kljub temu pa znanstveniki opazujejo učinke omejevalnih diet, če jih zdravniki dajejo na svoje bolnike. Ugotovljeno je bilo, da zmanjšanje v prehrani v 25% normalne zmanjšuje nevarnost Alzheimerjeve bolezni in Parkinsonove bolezni, kot tudi zavira razpad človeških možganov. Ta učinek je še posebej izrazit pri starejših. In primer nasprotno: večina orodij za hiter padec teže izguba v kategoriji prepovedana, ker se razpršijo presnovo uživa amfetamine. Za takojšen uspeh in vitko telo oseba plača zdravje.
Kako počasno presnovo
Ko telo nima dovolj kalorij, da sprosti notranje vire in se začne v načinu v sili, da predloži vse potrebne interne sisteme. Kot rezultat, agencije, pokvarjene hrane in neodplačne energije, kako bi se zbudili in začeli bolj jasno in izmeriti delo. Po tem je najbolj stroške varčevanje z energijo za prebavo, segrevanje telesa in tako. D. Ta asketsko režim in podaljša rok organizma. Mimogrede, je prvi rezultat prisekan moči se vidi na obrazu - izboljša stanje kože in zdi izredno lahkost v telesu. Torej, če običajni postopki staranje teči moči nekje v 35 letih, način varčevanja je mogoče premakniti postopek za 50-60 let, in hkrati, da se podaljša življenjsko dobo.
Omejitve: kaj in koliko?
Borci za dolgo življenje v vitko in zdravo telo priporoča naslednje smernice moč:
-osnova prehrana - rastlinsko hrano, saj brez vlaknin ne immuniteteta;
-nalegayte na surovo zelenjavo in sadje, in rastlinskega olja;
-svedite za zmanjšanje beljakovinske hrane, predvsem mesa in živila, ki vsebujejo živalske maščobe (živalske beljakovine zaužijejo z morskimi sadeži, perutnina in mlečne izdelke);
-ogranichte nekatere vrste ogljikovih hidratov: čisti sladkor, moka, riž (riž ne strel, ni jasno);
-pischa bo polno - s celotno paleto vitaminov in mineralov;
-praktikuyte periodično na tešče;
-Več spanja;
-Podpira Teža na meji ideala.
Preprečevanje nesreč
V ima vsak sistem svoje razumne meje, lahko krši, da dosežejo ravno nasproten učinek. Preprost: če bi človek zavrne, da bi jedli, bo umrl. Opazili (spet v živalskih modelih), ki prehranskih omejitev, ki jih 20-60%, če želenega rezultata v smislu izboljšano zdravje, videz in podaljša življenjsko dobo aktivne faze. Ko se oseba odloči za zmanjšanje dnevnega menija do treh skorjo kruha - lahko kupite naročnino na kliniko za vse zdravnike. Pomembno je omeniti, še posebej za dekleta, ki muči sebe diete anoreksija, da vplivi na zdravje z nizko-kaloričnih dietah je odvisna od starosti: starejši moški - bolje za njega v prehrani varčevanja.
Posledice
Zelo bi le malo ljudi se strinjajo, da živeti in jesti špartanski. Prvič, hrana - to ni zadnji užitek, in drugič, ne želijo, da bi dobili kot šala: "Če živimo, pa bo, ampak ..." koristi sam tega znanja, če ne morete jesti OK, ni panike počasno presnovo in ne sami Graja za kršitev - ravno nasprotno, pohvale za kaj je bil dan počitka, da vaše telo, in nikoli ne veš, da se podaljša njegovo življenje.
www.lublu.lv