Vendar izven vseh teh očitnih prednosti, obstaja še ena, bolj očitna. In ponavadi je še posebej opazno v pasu. Ja, žal, nenadzorovana poraba čokolade, piškotkov, piškote in desertikov nam grozi s prekomerno telesno težo, in včasih resne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen.
Tam so popolnoma neškodljive in koristne vire sladkorjev, kot so sadje, vendar je njihov sladek zob ponavadi vedno dovolj.
Če imate sladek zob, potem opusti sladko, je zelo težko. Ampak, če veš, da je sladkor postal zahrbten sovražnik z vami, nato pa boj njegove skušnjave še vedno potrebno. Ampak kako si to naredil?
Najprej, ne pozabite: Nikoli ne daj se, kaj hočeš! Če imate res sladek zob, in začeti predstavljati prepove njeno porabo v kakršni koli obliki, nato pa bo pripeljala le do negativnih čustev. Ampak na koncu si samo jedo bolj sladka kot običajno. Se strinjam, če ste nenehno razmišljati o tem, kaj ne morete jesti čokolado, čokolada boste želeli, da nenehno in zelo močna.
Opustiti sladko, za začetek, analizirati svoja dejanja in poskusite razumeti, zakaj si ga jedel? Značilno je, da je veliko število sladko porabi zatreti nobenih močnih negativnih čustev. To je čustva, kot so jeza, žalost, depresija, jeza, ljubosumje, strah, nezadovoljstvo, in tako naprej. Poskusite ugotoviti, kaj čustvo vas potisne jesti sladkorja. In sedaj, samo pomislite, kaj obstajajo načini, kako iz tega položaja, poleg jedo sladkarije in sladoled? Konec koncev, to je jasno kot beli dan, da je sladko, ne rešiti vaš problem, ampak samo čas bo pomagalo zatreti neprijetnih čustev, kar bo posledično vrnile z novo močjo in celo naredi škodo na vaše telesne oblike in zdravje.
Če ste seznanjeni, kaj čustva vas potiska na sladko, ampak jaz razumem, da ni sposobna spopasti z njimi, bi bilo smiselno, da zaprosi za pomoč pri psihologu, ki vam lahko pomaga najti pot iz težke situacije.
Če ste odločeni, da se ukvarjajo s problemom sami, potem tukaj je nekaj smernic, da vam pomagajo na vaši poti do zdrave prehrane:
1. Za začetek poskusite vsaj en dan odrekli sladkorja v kavo in čaj. Dejstvo, da se morajo navaditi na novo, naravni okus hrane brbončice.
2. Pojdi v lekarni zelišče imenovano Stevia. Če Stevia listi vrgel v čajnik, postane sladek čaj brez škode za zdravje.
3. Zamenjajte sladkost sadja. Šteje, da je najbolj sladke belega grozdja, ga lahko jedo sveže, in si lahko prigrizek rozine. To je tudi precej visoko kalorično hrano, vendar je bilo, vsaj, niso tako škodljive kot sladkarije.
4. Odstranite iz prehrane sode in namesto piti naravne sadne sokove, razredčene mineralne vode.
5. V nobenem primeru se ne uporabljajo nadomestke sladkorja! So zelo škodljiva, so že dolgo prepovedane po vsem svetu.
6. Zmanjšajte količino sladkorja na pol, če so same peki sladic. Okus to ne gre slabo, nasprotno, bo vaš torto manj cloying.
7. Poskusite jesti bolj grenke in kisle hrane. Kitajski zdravilci verjamejo, da je hrepenenje po sladkem posledica neravnovesja v telesu. Kisla živila (npr, brusnice) in grenko (na primer, radič) vam lahko pomaga normalizirati stanje.
8. Začnite s športom. Prejemanje vitalno energijo bolj koristno s telesno dejavnostjo kot sladke pite.
9. Kot je dobro znano, okusi dela čudeže! Poskusite aromaterapijo - vonj vanilije in drugih "sladke" vonjev vam lahko pomagajo obravnavati želja za bonbone.
O vašem zdravju odgovorno, ne pustite, da drugi sunki uniči življenje. Ostanite zdravi, lepi in odlično razpoložen, in če si res res želite, sladko, je možno. Pomembno je, da ne pretiravajte.