Znebite se te odvisnosti, lahko uporabite uravnotežena prehrana, telesna dejavnost, preprečevanje stresa in tako. D. Da bi zmanjšali tveganje želja za bonbone, združite obroke hrane, ki vsebuje beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in rastlinskih maščob. Pustijo v telesu, za daljše občutek sitosti kot sladke hrane.
Po kitajski medicini, zmanjša želja sladkor lahko grenko hrano. Torej dodati v njihovem meniju solato arugula, radič in endivijo. Sadje prav tako zadovoljiti potrebo po sladki. Ampak tukaj moramo biti previdni in jesti sadje z nizkim glikemičnim indeksom (ukrep določanja raven sladkorja v krvi). Na primer, jagode, jabolka in hruške so praktično nobenega vpliva na spremembe krvnega sladkorja. Hkrati, lubenice ali ananasa glikemični indeks je visoka.
Ko želite sladko, obljubim, da se pokvari si okusen, po 10-minutni sprehod. Najverjetneje bo vadba oslabi vašo željo.
Da bi preprečili odvisnost od sladkega izognili stresnih situacijah. Poišči svojo najljubšo aktivnost, da vam bo pomagal pobegniti iz težav, naredite nekaj jogo, se naučijo meditirati, in tako naprej. D.
Želja, da bi jedli sladko, izhaja iz potrebe po zagotavljanju energije za telo. Odličen način oskrbe z energijo je šport. Poskusite vsak dan za uresničevanje ali katere koli druge telesne aktivnosti:. Hoja, plavanje in tako naprej N.