Uravnotežena prehrana - velik korak za vitko linijo

 Nihče ne pravi, da je hujšanje - enostaven proces. Let, da se kopičijo v telesu kalorije se odlagajo na bokih, ramenih, rokah, stegna in trebuh. Kot rezultat, slika postane neprivlačno obliko, iz katere želite, da se znebite. Kako? Vadbe so dobri, če so pravilne. Hitre diete so skoraj v trenutku (v samo enem tednu, lahko izgubite 5 £ prekomerno telesno maso), funtov, samo tako hitro, kot je šel vrniti. Opustitev teh ali drugih izdelkov ali strogo dieto beljakovin ali en sam produkt, zelo negativen vpliv na stanje na črevesje, jetra in želodec.

Prava odločitev - uravnotežena prehrana. To je velik pozitiven korak za vitko linijo. Uravnotežena prehrana - to ni jasno razdelitev obrokov za 3-6 krat, in cela vrsta ukrepov, ki bi lahko korenito spremenijo naš pogled.

Najprej je potrebno spremeniti prehrano. In število kalorij, seveda. Naloga izvedljivo. Na žalost, v skladu s splošno sprejetim normam, bi morala odrasla ženska porabijo približno 2500 kalorij na dan. Izkušeni strokovnjaki za prehrano pravijo, da je ta številka zelo negativen vpliv na obliko in je neposredna pot k debelosti. Dejstvo, da je bila norma v 2500 kalorij zasnovan za sovjetske ženske, ki se selijo veliko peš, saj tovornjaki šlo veliko slabše, teče v trgovine, vleči vrečke in house pranje, likanje, kuhanje in čiščenje brez moderne tehnologije.

Zato je prva stvar, ki jo morate preračunati diete in zmanjšati količino kalorij za 1500-1800 na dan. Druga naloga - da se znebite sladko, kakršnokoli hitre hrane, pripravljene jedi. Tretji - za vstop v obvezno dnevni prehrani sadja in zelenjave. Četrta naloga - pijte veliko vode. Ni sok, čaja in kave, ki objektov, in sicer z vodo. In prednostno negazirane. To pospeši metabolizem in odstrani iz telesa preveč.

Ti preprosti ukrepi bodo pomagali spremeniti način prehranjevanja za en mesec, da se znebite 4-8 funtov prekomerne telesne teže. In ne pozabite, da se bo le uravnotežena prehrana vam pomaga doseči trajnostne rezultate.