Skoraj vsaka dieta odpade sladko. Prepovedane okusne sladice, ki pozivajo torte, stepeno smetano in praktično vsa živila, ki vsebujejo sladkor v velikih količinah. In zdaj zaduši nesladkanega čaja, poudarjeno obrača stran od oken in peciva, ignorirati prijateljice apetit požira drugo čokolade. Telo pa je težko goljufati. Dokler ne prepriča, da omejitve v sladko uporabno za sliko, telo je beračenje zahteva okusna, ampak škodljivo kos.
In prehrano vdal. Jim je bilo dovoljeno, da imajo 1-2 krat tedensko na svoji muhasti telesa »Dnevi neposlušnosti", v katerem se bo lahko končno dobili svojo coveted del sladkorja. Priporočljivo je, da ne zlorabljajo takšne odpustke in pristop za izbiro okusnih živil je zelo zadržana. No, če osebni prehranjevalne navade sovpadajo s tem, kar strokovnjaki za prehrano svetujejo, sicer enkrat telo naveliča čakanja in da človeško Naleteli na nekaj zelo hranljiv, ampak je čudovito sladek.
Najprej, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da natančno preberete sestave izdelkov in se izognili visoko vsebnost maščob. Namesto, da bi pecivo priporočajo, da dajo prednost na različne piškote z začimbami in oreščkov in korenje s suhim sadjem, medom in otrobi. Vendar je najbolje, da ne gredo v navadnih pekovskih oddelkov in praznik na hrano, pripravljeno za diabetike. Njihova sestava vsebuje fruktozo namesto sladkorja, ki je prav tako lahko za sladkanje življenje. Poleg peko fruktozo, v teh oddelkih se prodajajo in druge "varne" sladkarije.
Če poredne roke dosegli za čokolado, je bolje, da jih pošljete na strani, kjer so palice čokolade ni mleko, in črni barvi. Prvič, da je koristno, in drugič, glede na nedavne študije, je bilo ugotovljeno, da je temna čokolada, jedli na uro ali dve pred obrokom pomaga zagotoviti, da bodo zadovoljni telo v naslednjem obroku. Si lahko privoščite tudi marmelado, marshmallow in sladkarije, bogata s pektinom.
In, seveda, ne pozabite na sadje kadarkoli. Sestavljeni so iz enostavnih ogljikovih hidratov, ki so lahko prebavljiva, z nizko vsebnostjo kalorij in telo dojema skoraj kot sadje, kot so čokolada, pozdravlja svoje povišane ravni krvnega sladkorja in masivno sproščanje inzulina.