Hujšanje po porodu ima več funkcij. Seveda, ne uporabljajte zdravil, ki zmanjšujejo občutek lakote ali razgrajujejo maščobe. Je treba poudariti, da je treba storiti na pravilno prehrano in vadbo. Proces sam nima biti hiter, drugače pa je problem povešanje kože, pojavijo strije.
Prehrana mora biti pravilna. In to ne pomeni, da morate sedeti na dietah. Poskusi, da imajo preproste domače jedi. Dušeno in kuhano meso, zelenjava, mlečni izdelki in jajca. Ne uporabljajte omake, ne jejte sadja, ki lahko povzroči alergijo. Najprej vas skrbi za zdravje vašega otroka. Seveda, ne pijejo alkohola.
Se omeji na moč, je tudi ni potrebno. Ampak tudi znebiti želje jesti za dva. Izračunajte približno število kalorij, ki jih porabite na dan. Jejte toliko kot tebi.
Redno vadbo. Ali pa se prepustite vajo. Na primer, sprehod z dojenčkom, če vreme dopušča. Nosi otroka v naročju, saj bo tudi vam pomaga znebiti odvečne teže.
Ustvarite si majhen program, sestavljen iz preprostih vaj. Na primer, nekaj sklece, sit-ups, gugalnice roke nagne. Opravite dnevno vadbo. Po nekaj tednih, povečati število sklopov vsake vadbe. Ne takoj dati resno vajo. Koža je treba nadaljevati s spremembami prostornine telesa. Potem boste izgubili težo, ne da bi ogrozili njihov videz.
Sledite prehrane. Jesti pogosto, vendar v majhnih količinah. Nutricionisti menijo, da matere, ki dojijo, hitro ponovno pridobi prenatalni sliko. To je posledica dejstva, da v času hranjenja maternico začne aktivno zmanjševati od vrne v prejšnje stanje. Ne mislite, da boste izboljšali kakovost materinega mleka, če porabijo veliko mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob.
Ne pričakujejo takojšnje rezultate. Vaše telo doživeli hudo šok. In on potrebuje nekaj časa, da se na novo nastavite.