Izogibajte sladkarije in pekovskih izdelkov. Ti varuhi ogljikovih hidratov - strašen sovražnik vašega pasu. Vse od njih ostane v telesu v obliki kalorij, da ne boste imeli časa, da bi spali. Zmanjšanje števila ali ustaviti njihovo uporabo, in po nekaj tednih boste opazili rezultate. Poskusi, da bi jedli več sadja in zelenjave, bogate z vlakninami. Pomaga pri prebavi in omogočajo veliko dlje občutek nasičenosti.
Prijavite se za masažo. Izkušen maser z lahkoto "pospešek" celotnega postanem maščobe od strani. Telo bo postal ljubek krivulje in boste zadovoljni z rezultatom.
Ne pozabite na možnost, da se znebi maščobe s pomočjo preprostih telesnih vaj. Njihova lahko naredite tudi doma. Najprej, da je twist, ki se ukvarja z poševnih trebušnih mišic, ki tvorijo pas. Ulezite se na tla, pokrčite kolena in roke za njegovo glavo. Iz tega stališča, dvignite podvozje s pomočjo trebušne mišice, vleče komolca do nasprotnega kolena. Naredite to vajo vsak dan v treh sklopih 20-30 krat.
Pobočja so vaš sokrivec v boju za ose pasu. Ti se raztezajo bočno površino telesa, kar se odraža v zmanjšanju obsega. Stojalo z nogami ramen širine ramen, dlani na pasu. Nagne na stran, vleče roko nad glavo, kolikor je mogoče v smeri pobočja.
Ne pozabite na obroč. Ta prilagoditev iz otroštva v odraslost bo videti super. Zavijte ga vsak dan ob gledanju televizije. Pol ure najmanj, in sicer v mesecu, boste opazili rezultate.