Kako odstraniti trebuh maščobe v tednu

 Črevesje, vam bo dodatno prehrana bolj učinkovito, kot tudi za zmanjšanje velikosti vaše malo trebuščka. Metode čiščenja črevesja veliko, ampak, kot ste morali narediti ravno želodec, kakor hitro je mogoče, uporabljajte najhitrejši od njih - narediti čiščenje klistir.

Pripravite toplo vrele vode (lahko dodate na njen zeliščni Prevretek ali mešamo malo soli) in opravlja čiščenje. Za hitro in učinkovito odstranjevanje odpadkov dovolj1, 5-2 liter raztopine. Če boste to storili klistir ne morete ali ne želite, da močan odvajalo, po možnosti na osnovi zelenjave - ta metoda je preobremenjeno s svojo dolgoletno učinek, saj se v nekaterih primerih lahko driska čutiti nekaj dni.

Pravilna prehrana je tudi zelo pomembno. V tednu, morate sedeti na strogi dieti. Na sladko, maščobe in visoko kalorično hrano zavržejo. Jedo žita, zelenjavo in sadje. Izberite eno od radikalnih tehnik tedensko hujšanje in strogo slediti svojim načelom - to lahko kefir ajdov prehrana, prehrana riž, dietna "7 Days", itd Ne samo, da boste izgubili težo na nekaj funtov v samo enem tednu, vendar pa bodo znebili večine maščobe v predelu trebuha.

Bodite prepričani, da se zaposlijo, delajo preko trebušne mišice - vaša vadba mora biti vsak dan in intenzivno. Dodaj jutranja telovadba nekaj gibov, ki krepijo trebušne mišice. Njegovo trajanje se bo povečal za samo 5 minut, vendar so koristi tega treninga bo več. Podnevi, občasno napete in sprostite vaše trebušne mišice - take pasivne vaje pomagajo ohraniti mišice napeta. V večernih urah - obvezno usposabljanje z veliko pristopov. Preproste dvigala trup in noge, z študiji zgornje in spodnje trebušne mišice, da bo učinkovito, če vsaka vaja, ki jo nameravate50-100 pristopi. Druga možnost črpanja - nekaj vaje na zgornje in spodnje trebušne mišice, nato pa študij Obliques (30 ponovitev za vsak oddelek, kompleksne dveh pristopov).

Dohitevanje v tem načinu in pravilno prehranjevanje, boste lahko, da izboljšajo svoje pritisnite v izredno kratkem času.