Kako odstraniti trebuh maščobe

 Enostavno odstraniti trebuh maščobe v samo nekaj tednih je utrpel in redno vadbo. Najprej se razvije lep, pravilno držo. Pravilna drža je naravnost nazaj, nekoliko povzeti rezila, zravnal vratu, glave nekoliko dvignjen v vodoravni položaj brade. Če drža je pravilna, je potrebno lepo ramenski zavoj, širi prsih - to omogoča enostavno potegnite želodec. Lepota drža ne zdi samo po sebi - to je treba razviti, da bi sami seznanjeni.

Izgubiti trebuh maščobe je preprosto nemogoče brez gibanja, tako da boste morali razumeti preprosto resnico in biti pripravljeni, da začnejo razvijati poseben sklop vaj, katere cilj je boj proti sovražila maščobe na trebuhu.

Ulezite se na hrbet. Glava in ramena mora ležati na blazini. Potegnite trebuh k sebi, kar an abdominals napora. Drži ta pogoj, se sprostite. To nalogo ponoviti 5-6 krat.

Bivanje v isti izhodiščni položaj, upognite levo nogo in potegnite kolena na desno ramo. Enako gibanje izvede z desno nogo. Sprostite se, sprostite tri ali štiri sekunde. Ponovite desetkrat.

Leži na hrbtu, upognite kolena tako, napni roke na vaših straneh. Nagnite noge na levi, desni, s povprečno hitrostjo, dotika tal. Ponovite 10-12-krat.

Ki leži na tleh, daj roke za glavo, pokrčite noge in dal nogo na nizki klopi. Brez spreminjanja položaja nog, dvignite glavo s tal, brado na prsih, dviga. Nato dvignite svoje lopaticama od tal in pritegnite vaše trebušne mišice močna. Zadržite položaj tako dolgo, kot je mogoče, se sprostite in ponovite trikrat. Povečati število sprejemnikov z vsakim novim dnem usposabljanja.

Lezite na stol ledvenem delu. Imejte eno roko na hrbtu, drugi - za sedež. Spustite roke in ramena tako nizko, kot je mogoče, nato pa sedite. Sčasoma lahko zapletla izvajanje, Predsedujoča ni dve roki in ena. Opravite desetkrat.

Bodite prepričani, da združujejo te vaje z vod (hladen tuš). Belly zbadanje trda goba v smeri urinega kazalca curek vode na problematičnih področjih. To bo pripomoglo k bolj vitek pas, znebiti maščobe.

Dietna hrana ima enako pomembno vlogo. Omejite vnos škrobnih živil in sladkarij, ne preveč jesti, še posebej ponoči. Med obroki, pijejo več gazirano vodo. Naladte vaše prehrane, jesti malo, ampak bolj pogosto. Ribe in meso kuhano, v nobenem primeru pa ne kuham - tako koristno.

Glejte lepotnih salonih in klinikah naravno zdravilo - boste imeli potek zdravljenja, znebiti maščobe v predelu trebuha v najkrajšem možnem času (npr 10 sej). Najbolj pozitiven učinek daje Talasoterapija, limfna drenaža, masaža, vibracij masaža, elekrolipoliz, mezoterapija.