Način Stick. Edini način, boste lahko videli, kaj se dogaja napredek. Bodite hrane v istem času dneva. Pomisli, kaj vaše telo potrebuje čas, zlasti na področju energije. Tako da načrtujejo svoj čas, boste preprečili okvare in ustaviti snacking. Če celoten obrok si ne more čas - odmor za zajtrk, kosilo in večerjo v majhnih porcijah.
Bi bilo pravilo, da je vedno iz plošče. Hrana na poti preprosto ne daje možganom dojemajo proces kot polni obrok. Podzavestno, se bo telo še pripraviti za obrok, da zelo kmalu lačni bodo spet lahko sam čutil. Samo sedel za mizo in uživajte za zajtrk, kosilo ali večerjo, lahko občutite pozdravno sitosti.
Ne režite kalorij preveč drastično. Nujno je, da se osredotoči na pragu 1700 kcal. Če znižate količino porabljene pod tem pragom energije, telo začne upočasni metabolizem, pripravljen za težke čase lačne in vzporedno tudi iz skromne količine kalorij, ki prihajajo na zalogi bo.
Če kuhate za vso družino, da naloži vse individualno. Ne dajo na mizo skupno skledo solate, ponev z garnishes. Podzavest bo rekel, da je vse to samo jesti vas. Iz tega razloga bo nasičenosti zelo počasi, in boste jedli več, kot ga potrebujete.
Ne gre za hrano, ko doživlja lakote. Načrt za vaš nakupovalni seznam vnaprej. Po obilnem obroku v verjetnosti izbire v trgovini izdelke, ki očitno škodijo željo, da postane bolj zdravo in izgubijo težo, bo precej nižja.
Vedno zajtrk. Za tiste, ki želijo izgubiti težo brez škode za telo, naj bo to zlato pravilo. Kozarec mineralne vode brez plina ali tople vode z žličko limoninega soka pred zajtrkom prebuditi prebavni sistem, in zajtrk je poživilo pospeši metabolizem.
Iskati razlogov za ohranitev zdravega življenjskega sloga in prehrane vsak dan, si privoščite s spoštovanjem in ljubeznijo, ampak v tem primeru si pač sami ne dajejo zabil v ustih nekaj škodljivega.