Prvi prilagodite višino stola, organizirati svoj delovni prostor, tako da je primerna za vas - Dokumentacija je bila pri roki, dostop do pisarniške opreme je preprost in enostaven. Naj pada svetloba na levi strani, če ste desničar in obratno. Če boste veseli, da se na delovnem mestu, se bo utrujenost manj.
Če lahko dodate toliko sladke in prijetne stvari v svojem poklicnem življenju - dobil si lepe in udobne čevlje za pisarno ali celo teče bos, dajanje noge na posebni mat. Če imate svoj račun, lahko odložite sliko, ki ti je všeč in daje dober občutek. Lahko kupite tudi sveče s prijetnim vonjem - je bolje, z limonino ali jabolko - te arome poživlja in lajšanje utrujenosti. Če glasba ne moti s svojim delom, dal disk s svetlobo ozadja ali klasično melodijo.
Če vam je všeč kava ali čaj, dobili okusno paleto priljubljenih pijač, ki jih jedo čez dan. Zelo koristno zeleni čaj in kava ima poživljajoč učinek.
Bodite prepričani, da premore vsaj enkrat na uro. Prekiniti dobesedno nekaj minut - zapri oči, sprosti se. Ali naredite nekaj vaj - počepe, upogibanje, vrtenje z orožjem. Pojdi ven ali odprite okno in vdihnite svež zrak.
Za konec dneva ne pade na tla od izčrpanosti, vsekakor potrebuje ustrezen način dan. Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja, spijo vsaj osem ur. Ne preskočite zajtrka, je bolje, če je toplo in prisrčno - najboljša možnost - ovsena kaša (lahko z jagodami ali sadje), čaj ali kava, jogurt ali skuto.
Poskusite s športom ali celo iti peš po delu. Telesna dejavnost pomaga ohranjati telo v dobri formi.