Precej pogosto slišite besedno zvezo "prenehati s kajenjem, ampak ponedeljek." Kot lahko začasno restriktivna pregrada deluje izpite, praznike in konec mase drugih razlogov za preložitev odločitve. Vendar to ni čisto res. Da bi do cigarete, ne potrebujete nobenega posebnega dneva, telo je vse isto, kdaj začeti znebi škodljivega katrana in nikotina.
Ne pričakujte, da prenehati s kajenjem, je zelo enostavno. Več in več oseba kadi, težje premagati navado. Vendar bolj pogosto pa je močna psihološka odvisnost, saj je kajenje povezano množičnih ritualov. Jutranja skodelica kave brez cigarete se začne, da se zdi neokusno. Oh, in zabava s prijatelji in kozarec vina naredi željo po kajenju skoraj neznosna.
Menijo, da je zavrnitev cigaret neizogibno telesne mase. Toda to ni povsem pravilno. To se zgodi le pri tistih, ki se trudijo za zamenjavo cigareto v ustih nekaj užitnega.
Prav tako je verjetno, da cigarete pomagala bolje prenašajo stres, vendar to ni povsem res. Konec koncev, ljudje, ki niso nikoli poskušali vdihniti nikotin, živijo v enakih stresnih razmerah in ne počutim slabše! Zato, da bi do cigarete, morate zavedati, da za svoje potrebe na dejstvo, da je večina od mitov, povezanih s kajenjem ustvarili s kadilcem, da upravičijo svoje šibke volje.
Vrzi potrebna takoj, kot vsak sveže prikurennaya cigaret sproži verigo glede na nov krog. Zato, poskus za zmanjšanje števila pokajenih cigaret na dan, pogosto popolna opustitev njih ne. Nemudoma in trajno metanje morale. Možno je, da bodo imeli v času, spremeniti nekatere njihove navade in pojdimo na jutranji čaj namesto kave. Toda po nekaj časa, se bo vse vrnilo na svoje sedeže, vendar brez cigarete.
Pomaga nekaj nadomestno terapijo v obliki obližev, gumi ali pastile, ki vsebujejo določeno dozo nikotina. On vstopi v krvni obtok in pospešuje fiziološko nelagodje.
Tradicionalna medicina priporoča vpijejo cigaret mleko in suha. Okus je, da je tako neprijetno, da se pojavijo odpor do kajenja samodejno.
Ena izmed zadnjih novosti, ki vam pomaga prenehati kaditi - elektronsko cigareto. Vdihavanju, ko kajenje običajne pare, ki niso škodljive za zdravje, vendar psihološko oseba ne ustvari občutek strahu slovesu s cigaretami.
Med psihološkimi metodami vplivom se včasih uporablja akupunktura ali hipnoza, vendar v tem primeru, uspeh je vse bolj odvisna od stopnje sugestibilnost kadilca. Zato je najbolje, da uporabite osebno slušna usposabljanje, tema, ki je napisana veliko literature. Najbolj znana knjiga Carr.
Vsakdo ima svojo časovno oviro, prečkal da postane lažje in ročno ustavi dosegla za cigarete. Toda prej ali slej se bo tako čas zagotovo prišel. Kasneje pa biti ponosni nase in se sprašujem, zakaj ta odločitev ni bila sprejeta pred.