Dobre rezultate je mogoče doseči z aqua aerobiko (vodna aerobika), kot v vodi zmanjša obremenitev na poškodovanih območjih soigralca in vaje učinkovito krepi mišice in sklepe.
Drugi korak je, da izberejo uravnotežene prehrane. Priporočljivo je, da se poveča število proizvodov, ki vsebujejo kalcij. Prav tako je potrebno uporabljati bolj čisto ali mineralov (negazirane) vode, ki je bistvenega pomena za človeško telo.
Ko ste pozvani, krč, zaradi prekomerne telesne teže, ki ustreza v prehrani hrustanca, ki obnavlja gibljivost sklepov in brez pojava neprijetnimi simptomi vključujejo in izberite optimalno dieto za učinkovito hujšanje.
Ljudsko sredstvo za lajšanje bolečine in zmanjšanje krč v kolenu: Topel obloga iz mešanice rastlinskega olja in soku citrusov, v razmerju 5: 1. Tako pripravljeno mešanico nanesemo na gazo ali povoj in se uporablja za boleče koleno za eno uro. Ko je priporočljivo, oblačenju, da nežno masažo in ponoči opravljanja Toplina koleno (na primer, zaviti v toplo šal).
Možno je tudi, da bi obkladkov oljčnega olja in mešanice pire Podmore v razmerju 1: 1. Mešani sestavek nanesemo na prizadeto koleno, potem, ko se shrani v hladilniku.
Zelo pogosto v kolenih krča uporablja mazilo na osnovi čebeljega strupa ali v kombinaciji z masažnimi gibi. Ko drgnjenje kože hranila, da prodre globoko v njenih plasti in učinkovito deluje na poškodbe.