Pod naslovom Trendi: Cocktail Obleke 2010 foto
Če ste tukaj, poskusite narediti nekaj napora in prebral do konca. Na koncu, lahko vedno iti nazaj tja, kjer se pojavile. Če jo potrebujete ....
Torej, kaj je razmišljati o tem, zakaj se je vdepresija? Ne more biti več. Na primer, ste strašno utrujena v divjem ritmu življenja, ali pa sumite, da je vaš fant vara. Ali morda ste jih predolgo delala na nekaj, in morda ne boste dosegli cilj?
Če ste obsedeni z analizo stanja, iskreno vam čestitam - ste na cesti do okrevanja! Kot kaže praksa, poskusi, da se spomnite, kodepresija, In kaj bi se lahko zgodilo - to je prvi korak k reševanju problema.
Če se vam zdi, da je razlog vaše blues - dnevno vrveža in vrveža, se poskusite sprostiti in umiriti. Vzemite si nekaj dni počitka od dela, in jim posvetite nekaj lepega za vas. Making seznam, kaj vam lahko prosim - je to naslednji korak.
Poišči na tem seznamu nečesa, kar vam je prej služil odlično. Na primer, da se nekje, morda celo v trgovini (seveda, če finance dopuščajo, drugače bo ta kampanja je še en razlog za blues), ali pa, da bi njen najboljši prijatelj.
Mimogrede, moj prijatelj, zvest in razumevanje - najboljše zdravilodepresija. Lahko izliti svojo dušo. Povej mi vse, potlačeno, ne ustaviti in razmišljati o tem. Seveda je bolje, da opozori prijateljico o namenu obiska, nato pa, kot da je terapija ni spremenila v masi depresija.
Če izpolnjujete z kdorkoli ne lov, poskusite, da vam žalosti celoti gospodarja. Če res želite, da jokati - dobro, ne omejujejo sami, krik duše s tuljenjem in ihte. Solze precej čudnega. Pravijo, da je njihova bolečina ne bo pomagalo, v resnici pa so izkušnje pokazale, da je po tem, ko oseba, ki jih doživlja veliko olajšanje. Preizkusite ga, vam bo sama prepričala. Šele na koncu postopka, poskusite sami nastavite na prave misli. Prav v tem primeru, so: "To je le blues in nič drugega! "Ali pa" ni zgodilo, ne skrbi, samo me naredi žalostno. Vendar bo to mimo. "
Poskušajte si najti nekaj storiti. In potem so možnosti, so lahko zelo različni, in celo popolnoma nasprotna. Na primer, lahko narediš nekaj zanimivega, a hkrati lahko pomagali najbolj dolgočasno, ne zahteva nobenega napetosti zavojev. Na primer, ali spomladanskim čiščenjem ali asketsko manjša popravila v kuhinji. Pravijo, da je v veliko pomoč, da bi nase.
Druga možnost je, psihologi ponujajo risbo. Bodite svetle barvne svinčnike ali barvo in poskusite slikati svoje težave, ali karkoli drugega, kar želi. Če menite, da za pripravo nimate sposobnosti in poskusov upodobitve nekaj le poslabša vaše pitiable stanje, samo napisati, kaj si misliš. Samo naredi z barvicami. Boste videli, kako svetel barve postopoma izboljša svoje stanje.
Če ste navajeni, da s športom, da bi vas vendepresija je lahko dobra vaja. Pojdite v telovadnico in traja do izčrpanosti. Vendar ne pred svojo smrtjo, vedo razliko. Hoja bo tudi koristila. Poskusi, da se osredotoči na naravo daljšega procesa, poberem kos lepa in kako na njegovo razmisli. Če ste "pokriva" v zimskem času, sledijo beg snežink. Enostavno čakati, počitek, spustiš misli.
Če imate še več zaupanja v medicini, za vas bodo našli pot ven. Zdravniki svetujejo pri blagidepresivnih stanj (In imaš takšno obliko, se prepričajte) vzeti na prazen želodec tirozina. Treba bi bilo prav, zjutraj piti 1000-3000 mg te aminokisline in pol ure kasneje z zajtrkom vzeti vitamin B kompleks
Dejstvo, da je L-tirozin pretvori v noradrenalina v možganih, ki je odgovoren za dobro razpoloženje in daje energijo telesu. In vitamine B sodeluje pri presnovi aminokislin.
Po zagotovilih strokovnjakov je tako skoraj ne propade, vendar je bolje, da se prej posvetujte z zdravnikom.
Tukaj bomo opisali primere blage depresije, To je tako, da je v večini primerov, in je odvisna samo od vas, kako daleč boste mogli iti v tem stanju.
Vendar so časi, ko je bolje iti k psihiatru, je prepozno. Ključne besede so "to je prepozno," Upam, da se zavedaš, da je v izjemnih primerih, morate spusti vse predsodke in pobegniti k specialistu.
V skrajnih primerih vključujejo:
• Zaskrbljeno žalost, brezup, strah, tesnoba, krivda, ničevosti.
• nespečnost in druge motnje spanja, stalna utrujenost.
• izguba apetita, obresti do vsega, vključno s spolom.
• Misli o smrti ali samomoru
• Motnje spomina.
Če nekaj takega, da si gledal doma, bolje, da sestanek z dobrim tehnik. Morda stvari niso tako slabe, in si samo mislim, da je vse izginilo, vendar se posvetuje v teh primerih je potrebno.
In na koncu, bi rad povedal, da je zdaj, ko veste, kaj to je in kako se boriti, ne zavrnejo, da bi prijatelji in družino. Kdo ve, morda ne boste mogli pomagati nikomur, ampak vas.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady