Modni trendi: Športne torbe
Naše oči simbolizirajo se nam, da so utrujeni od različnih načinov:
• rdečina
• Bolečina v očesu
• motnje vida (zamegljen vid, dvojni vid)
• solza ali suhe oči
• Sindrom pseudo prisotnost tujek v očesu
Poleg tega je razširjeno prepričanje o nevarnostih sevanja zaslona - zavajanje. Učinek sevanja, seveda obstaja, vendar je tako majhen, da ga pripisujejo uničujoče učinke - pretiravanje. Da bi preprečili težave z vidom, je pomemben celosten pristop.
Zrak v poslovni stavbi
Predpostavka sin, da gorijo kisika in vlage kazalnikov - nizka, kar je še posebej pomembno na koncu delovnega dne. Sluznica oči je zelo občutljiva na te kazalnike zraka. Zato, pisarniški prostor je treba redno prezračevati. Bilo bi lepo, da namestiti posebne osvežilcev zraka. In to je res dober - ionizatorji. Ti ukrepi ne odpravljajo potrebo, da gredo s svežem zraku, vsaj nekajkrat čez dan. Razlog, ponavadi ni težko najti, vendar pa ne bi bilo preveč leni, da to storite.
Drža na delovnem mestu
Da bi preprečili motnje krvnega obtoka, ki gledajo zelo pomembno je, da vaša drža pravilna. In to je, predvsem pa naravnost nazaj, rahlo nagnjen nazaj. Položaj roke mora biti kot igranje klavirja, ki je pomembno podcenjeni glede na površino namiznega police za tipkovnico. No, če roke visijo na rokah in zapestjih omiliti tako, da je delal le s prsti, ne s celo dlanjo. Še vedno pomembno, da vaše noge ravno na tleh ali na stojalo, in je bilo oddanih v nogo za nogo, prečka ali "visi v zraku."
Monitor
Tukaj, vse je banalna, je dejal, tisočkrat, in je znano vsem. Ampak zato, ker uporabniki ne res upoštevati vse znane zahteve, verjamem, ni odveč, da jih spomnim:
1. Standardni monitor ne bi smel biti na dosegu roke.
2. center monitorja mora biti 15 cm pod višino oči.
3. svetlost monitorja mora biti izključen, tj nekoliko temnejši, kot si mislite normo.
4. frekvenca brisanja ni nižja od 60 Hz.
Ena prav tako ne smemo pozabiti učinku odbite svetlobe - monitor in sprednji strani monitorja ne bi smelo biti okno.
Vizualni način
Ne glede na to, koliko so lahko nasičene razpored vaše delo na računalniku, lahko vedno najdete razlog za pobeg. Glavna stvar je, da se programirati na dejstvo, da je premor v delo potrebno in da ne bo preprečil dohajala vse. Ravno nasprotno, ste spočiti oči bo delo z veliko boljši učinek kot vi, toda moje oči so utrujene. Delo zaustavitve, v dobro, kar morate storiti, vsako uro 5 minut. Ampak začnite z vsaj nekaj odmori, nato pa pojdite ven v optimalnem stanju.
Vaje, da se odpravi utrujenost oči
Medtem ko je na videz osnovni te vaje, zmanjša njihov učinek je zelo visoka. Vendar pa bodo koristi teh vaj je bolj pomembno, če bomo lahko jim večkrat med delovnim časom.
•Potopite se v temi. Preprosto zaprite oči, ampak bolje - jim tesno pokrivanje z rokami.
•
Utripajoča. Treba hitro in intenzivno utripa. Trajanje merilo - občutek utrujenosti očesne mišice.
•
Rotacija. Poleg tega je vse mogoče: okrogla, vstran, navzgor in navzdol. Mimogrede, zaradi česar vrtenje, ne pozabite, da so ti plain premikanje oči podlagi tehnologije "streljajo očmi."
•
Far-blizu. Izgleda od blizu točki v prihodnosti, in obratno. Določena na neki točki - je to potrebno.
•
Svetlo-temno. Izgleda na to temo v svetlobo na predmetu v temi.
•
Masaža. Masirajte čelo lok od nosu do templjev, temenske regiji, na območju vratnih vretenc in ramenskega obroča.
•
Pranje. Nadenite brise očesne s pomirjevalnimi rešitev na delovnem mestu ni mogoča, lahko zamenjate ta postopek izpiranja. Najbolje je, da uporabite kamilice ali močan črni čaj.
Pravijo, da so oči - zrcalo duše. Za ženske je še vedno orožje čar in zapeljevanja. V tvojih očeh, ni mogoče tiskati 8-urni delavnik na računalniku. Samo svežina, šarm le, le seksi.
Avtor: Julia Detochkin
Ženska revija JustLady