Popoln začetek dneva - ne skodelico kave in kos sveže kuhanega zelenega čaja. Konec koncev, ta pijača pospeši presnovne procese v telesu, zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in vitaminov. Hranila so koristne za živčni sistem, kot tudi spodbujanje intelektualne aktivnosti.
Prevzemite
Tilt, vrtljiv, mahi - jutranjo gimnastiko privoščiti vsakdo. Elementary vaja ne bo koristilo le svojo sliko, ampak tudi presnovo. Aktivno jutro vam energijo za dan, in telo se uravna intenzivno kurjenje kalorij.
Ne smili cimet
Dišeče orientalski začimbe uporabne ne samo kuharji in slaščičarji, ampak tudi želijo izboljšati svoje telo. Po cimet sladkor spodbuja boljšo prebavo in nadzira njegovo raven v krvi. Kot rezultat, napadi "volk" lakota v pol ure po obroku, se ne bojijo. To pomeni, da je tveganje, ki presega jesti čokolado ali piškotki so zmanjšane na minimum. Dodamo majhno količino cimeta ne samo torte, temveč tudi kašo, čaji, sveže sokove.
Jedo vegetarijansko hrano
Sadje in zelenjava - najboljši prijatelji hiter metabolizem. Prvič, so kompleksni ogljikovi hidrati, ki predelava traja dolgo časa. V tem obdobju bo zagotovljena lakoto si ne moti, ampak energija telesa. Drugič, hrana ne vsebuje rastlinske maščobe, ki upočasni metabolizem. In ne pozabite, da je tudi običajno jabolka, slive, zelje in kumare so bogata z vitamini, koristnih elementov v sledeh in vlaknin.
Dodajte poper
Ljubezen ostrenkoe? Potem je ta metoda za vas. Izkaže se, da je kapsaicin, ki je bogata s sežiganjem kajenski poper, pozitiven vpliv na metabolične procese. V odgovor na penetracijo kapsaicina v telesu se kri izvrže v številnih stresnega hormona. To vodi k temu, da se pospešeno presnova skoraj podvoji.
Pijte ingver pijačo
Pospeši metabolizem in eno v tujini začimb - ingver. Pijte pripravljen na podlagi tega prispeva k razčlenitvi maščob in jih odpraviti iz telesa in zmanjša otekanje. Recept je preprost: olupimo in sesekljamo košček ingverja koren, o
Dobili dovolj spanja
Pomanjkanje spanca ima negativen vpliv na metabolične procese. Ker telo nima časa, da si opomore svojo moč, kar povzroča povečano proizvodnjo kortizola - hormona, ki povečuje apetit. Poleg tega so ogljikovi hidrati prebavi precej slabše, kar pomeni, da se ne moremo izogniti dodatnih centimetrov na bokih in pasu. Zato prijeten spanec - pomemben pogoj za hitro presnovo.