Ti enodnevni tešče dni pomaga telesu povrnejo ves porabljen za prebavo težkih obrokov. Tako kot vse druge postopke čiščenja, na tešče dni zahtevajo spoštovanje.
Tešče dan bi moral biti dan počitka in sprostitve. Vsako fizično in duševno stres se je treba izogibati med raztovarjanjem telesa. Zato je najbolje, da preživijo dan doma v sproščenem vzdušju. Ampak, če si potegnite hladilnik je prevelika in ne sprostite in pobegniti, je najbolje, da se raztovarjanje v katerem koli drugem mestu, na primer, da gredo po nakupih.
Vsak dan, izpust je prikrito stradanje, tako da gremo ven, da ni treba hiteti za hrano, kot edino veselje v življenju. Poskusite počasi jesti, nato pa se bolje hrane pridobil in jedel del bo manj.
Morebitne prehranskih omejitev povzroči zastoj žolča. Torej na dan, zjutraj na tešče na prazen želodec spiti žličko rastlinskega olja, in čez dan namesto čaja pitne cholagogic infuzijo zelišč. Približna količina porabljene obrokov na dan: zelenjava - ne več kot 2 kilograma beljakovinskih proizvodov - do 700 gramov.
Tešče dni vključujejo uporabo velikih količin vode - približno 2, 5 l. Želim, da bi jedli - pili vodo, in če je lakota ne umikajo, potem lahko jeste to popoldne dovoljeno izdelek. Če na tešče dan lakota med postane neznosna, da ni nujno, da bi jedli prva stvar, ki pride na roko. Bolje je, da popijete kozarec nemastnim jogurtom ali jogurt.
Večje dni tešče učinkovitost je mogoče doseči tako, da obiščete kopeli ali savni ni mogoče reči o uporabi odvajal in diuretikov. Ta orodja ustvarili nepotrebno dodatno obremenitev za telo.
Če delo črevesja v nedavni volatilnosti, pred datumom razrešnice tri dni, je priporočljivo, da uporabite čim več vlaknin.
Tešče dni se med nosečnostjo ni priporočljiva in loktatsii v dolgotrajnih bolezni in bolezni, jeter in ledvic. In res, za vsako bolezen (akutno ali kronično) pred prazna, je nujno, da se posvetuje z zdravnikom.
Vse tešče dni se lahko razvrstijo v: ogljikovih hidratov (zelenjava, sadje, riž, itd); beljakovin (meso, ribe, sir, kefir, ipd); maščobe (krema in krema); skupaj.
Upoštevanje preprostih nasvetov ne bo le čistijo telo, ampak tudi, da vedno poglej "odlično".