Poskusite se znebiti stereotipov in nepotrebnih načel, se osredotočiti na tisto, kar je pomembno za vas osebno. Več pozornosti nameniti temu, da poveča vaše razpoloženje, vsak dan našli čas za svoje hobije ali najljubšo vrsto počitnic: klepet s prijatelji, bere najljubših knjig, glasbe. Pohvalite se za celo najbolj preprostega dosežkov. Poskusite biti bolj odprta: delite svoje veselje s prijatelji. Njihova pohvale in občudovanje bo povečalo vašo samozavest.
Si ne prizadevajo, da imajo čas, da storijo vse, poskušajo živeti v sedanjosti. Naučite se opazijo dobre stvari v preprostih, običajnih stvari, veselite se v majhnih stvareh, ne hrepeni za preteklost. Bodite prijazni in nasmeh bolj pogosto. Pozitivni naboj, ki ga daje drugim, bumeranga vrne na vas. Za dober razlog, ki je naveden v znanem aforizma: "Nasmeh na svetu, in on bo nasmeh nazaj! »
Poskusite hoditi več: celo navaden sprehod sprošča in prinaša mir. Redna telesna aktivnost povečuje tudi vzdržljivost, zaradi česar je bolje upira stres. Opozarjajo endorfinov - užitek hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. Šele začetek, da bi lahko šel na delo in z dela peš.
Pomagal najti mir uma prijetnih vonjav. Naj zrak v vašem domu bo napolnjen z njimi: dobili aroma svetilko in naravna olja ali dišeče sveče. Arome brinjem, citrusih in sandalovine pregnati melanholijo in anksioznost.