Odprava prepovedi
Naj bi si dovolite, da jedo moke izdelke, tudi če so na dieti. Samo je treba omejiti skromne porcije, kot nekaj piškotkov s kozarcem mleka pred spanjem. Če kategorično prepoveduje moko, potem najverjetneje, oseba zelo hitro zdrsne, lomljenje vse tabuje in s tem povzroči na občutek krivde.
Pogoste in manjše obroke
Jej pogosto, vendar v majhnih porcijah, tako da ne jesti preveč v primeru okvare. Vsak obrok naj vsebuje vlaknin, beljakovin in maščob, ki se upočasnjujejo absorpcijo enostavnih ogljikovih hidratov, zato lakote ne občuti več in naslednjih nekaj ur zmanjšano željo po ogljikovih hidratov.
Spreminjanje na druge izdelke
Če je izbira, je bolje, da raje prigrizek ali obrok, ki je revna z enostavnimi ogljikovimi hidrati. Namesto žemljice bolje, da bi jedli sir ali nekaj matice. Ti izdelki so prav tako veliko kalorij, vendar so hitro nasičenih in vas ohranja občutek polne dlje.
Switch
Če obstaja močna želja, da bi jedli nekaj, škrobnih živil, morate poskusiti pobegniti, narediti nekaj lepo: sprejme kopel, poslušate glasbo ali se sprehodite.
Atletika
Šport pomaga zmanjšati globo, absolutno nobene oprijem, tako da bo majhen strošek v težkem trenutku bailout. Samo je treba iti na odprto okno in vodijo bolj globoke zavojev kolen. Ko ste znoj na čelo in sodelovanje impulz presenečen, sem nenadoma spoznal, da ne želite več žemljice. Poleg tega, je želja, da bi jedli nekaj moke z običajnim utrujenosti, dokler sedeči ali garanja ali negativnih čustev pogosto povzroča. In v vseh teh primerih, telesna dejavnost pomaga, da odlično.