Zaeti vojno s prekomerno telesno teo potrebujejo, da sodijo. V tem asu, je reorganizacija celotnega organizma na zimski nain in s tem petelin zane vsak dan napredovati na ve tokah. Tu je treba misliti na spreminjanje prehrane. Poskusi, da se iz nje izkljuijo bel kruh, maobne ivalske hrane, jedo manj kosmie. Seveda, meso ni nemogoe, vendar je lahko delno nadomestiti rib in morskih sadeev. Zmanjajte tevilo in sladko, ker se zdi, ne samo tselyullit, ampak tudi zane poveevati pas.
Nekaj dni tedensko dieto. Opustiti te dni jedo zelo nezaelena, saj lahko zmanja delovanje imunskega sistema, vendar, e jeste samo sadje in pijao mlene izdelke, ne bo ni slabega zgodilo. V "lane" dni jesti priblino 1 kg koli sadja in pijao 1-1, 5 litrov nemasten jogurt ali jogurt.
Fiber je bistvenega pomena za normalno prebavo in pospei metabolizem. To je zaradi pomanjkanja vlaknin in pridobivanje telesne tee se zgodi. Kupi v lekarni ali preienega vlaken otrobov in jesti hrane pred vsako uporabo 2/1 ajne like z vodo. e prvi dan sprejema, boste opazili, da so nekateri pospeeno prebavo.
Dodatnih funtov pojavljajo tudi zaradi zmanjane aktivnosti, e si ljubil poletje raziskati pe, zimsko vreme, da ga preprei. Zato je dostop do portne dvorane. Lahka naloga bo ohraniti miini tonus. To lahko storite vaje doma, prenesete pritisnite, sklece ali opravlja druge vaje, ki vam je najbolj ve. Glavna stvar je v gibanju, in ne lei na kavu ves dan in no, ki trpijo zaradi dejstva, da je masa ravno prihaja.
V zimskih mesecih, jemati vitamine, ne samo vas iti pred boleznijo, temve bo tudi pomagalo zmanjati odveno teo. Pijte svoje teaje, najprej 1 mesec, nato pa naredite odmor za 15 dni. Boste zautili val moi in enostavnost bo doletela zimski mraz in viharjem.