Postenje dan - Enodnevna dieta, ki se lahko uporablja za čiščenje telesa od toksinov in stagnira tako zmanjšati njihovo težo. V povprečju je lahko taka dieta znebiti 300-800 gramov dodatne teže.
Za dnem morajo biti prehrana jemati resno, ker nenadna sprememba prehrane ima lahko negativen vpliv na telo. Zato mislim, preko menija vnaprej. Izberite dieto, ki je najbližja vaši dnevni prehrani. Na primer, če ga zaužijete dnevno sadje in zelenjavo, nato pa bo pristop "jabolčni dan", če ne more živeti brez mesa, nato poskusite "meso dan." Zato je najbolje, da opravi razkladanje enkrat tedensko.
Najbolj priljubljena dan prehrana - jabolko. To je telo dobro prenaša in daje osupljive rezultate. V jabolko na dan, morate jesti 1, 5 kg jabolk, razdelitve majhnih odmerkih skozi ves dan. Obstajajo tudi ajdova prehrana, kefir, skuta, meso.
Ajde prehrana: zjutraj skodelico ajdove zavrite vodo, sladkorjem, oljem in soljo, jesti čez dan v majhnih obrokih.
Skuta: 600 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto sir in kislo smetano brez sladkorja, je razdeljen na več faz.
Meso: 600 gramov pustega, kuhanega, nesoljeno mesa jesti majhne dele, žvečilni tudi, da se bo telo občutek hitrejše nasičenje.
Kefir: 1, 1 liter 5% do 6 kefir deljenih odmerkih preko dneva.
Pomembno je, da med ravnanjem na dan, ko so pitje veliko tekočine. To je lahko nesladkani čaj ali navaden gazirane vode. Prav tako ne pozabite, da v nobenem primeru ne more jesti soli, saj to ohranja vodo v telesu. Obseg tekočine pijete mora biti približno dva litra. Je treba normalizirati ravnovesje vode in elektrolitov.
En dan pred raztovarjanjem pripraviti telo. Ne jejte ničesar, masten, pikantno, zelo slan, ocvrte. Tudi po dnevu postnega je bolje, da raje pari zelenjavo in svetlobno kašo na vodi.
Na dan na tešče, ni potrebno, da si izčrpa fizično in psihično obremenitev. In kar je najpomembneje - ne pozabite, da se omejijo na oblasti lahko le zdravi ljudje.