Dan praznjenja Kefir ima mnogo različic: jogurt s sadjem, zelenjavo, sir, le kumare, proteini, itd Katera možnost bi raje - vzemite kramp, vendar je najpomembneje, ne pozabite, da je glavni obrok v dnevu jogurta.
"Pure" dan praznjenja Kefir
Ves dan, pijte približno 2 litra jogurta. In pojej na 250 gramov vsake 3-4 ure v majhnih požirkih. V obdobjih dovoljeno piti zeleni čaj ali negazirane mineralne vode. Za izvedbo je ta vrsta izpusta ne priporoča več kot 1 krat na teden.
Kefir in razrešnica skuta dan
Za zajtrk jedo 3 žlice vikend nemastnega sira pomešane z 1 žlico medu in pijte 1 skodelico nemastnim jogurtom. Za kosilo - 2 žlici skute začinjena z majhno količino jogurta. Večerja je treba v celoti posnemati zajtrk. Med glavnimi obroki, popijte 1 kozarec pijače.
Kefir kumare tešče dan
Za to možnost, boste potrebovali: 1 liter nemastnim jogurtom, 1 kilogram svežih kumar, ki bi morala biti razdeljen na 5 delov, zelenice, rezino sira in majhne količine rastlinskega olja. Za zajtrk, da kumare solata z zelenimi in rastlinskega olja. Pijte 1 skodelico jogurta. Za kosilo pripravite solato iz kumar in naribanim sirom na fin Rende. Spijte 1 skodelico pijače. Večerja je treba ponoviti zajtrk. Med glavnimi obroki, jesti kumare in jogurt pijačo.
Poskusite tešče dan kefir izvedli v proizvodnji, tako da ne čutijo lakote na delovnem mestu. Ravnanje kefir "raztovarjanje" priporočljivo 1-krat tedensko.