Dobljeno število kašo zjutraj, razdelimo na 5-6 dele in jesti čez dan. Prav na ta dan, pijte 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob, da ga deli v več fazah. Med obroki pijte veliko negazirane mineralne vode ali zeliščnega čaja brez sladkorja - na splošno najmanj 2 litra tekočine na dan. V ta dan boste znebili nekaj sto gramov svoje telesne teže.
Obstaja pa še ena možnost, ajde na tešče dan: čez dan, pojedel 800 gramov ajde, kuhano zgoraj opisan način, vendar brez jogurt. V tem primeru, pijte veliko tekočine.
Izguba teže ni edina prednost dan podelitev razrešnice, o ajde. Ta praznik očisti telo, vzpostavlja prebavila in normalizira presnovo. Če ste nagnjeni k alergijam, ajda tešče dan - odlična rešitev za vas. Ohraniti zdravo telo, je priporočljivo od časa do časa, da uredi z ajdovo razkladanje, saj ajdo izboljša elastičnost kože, gube, da dajejo občutek lahkotnosti in vitalnost.
Edina negativna dan izpust na ajdo - odvajalni učinek, ki se pojavi pri uporabi ajde, skupaj z jogurtom.
Da izgubijo težo in izterja vsak praznik, ajda tešče dan ne more imeti več kot 2-krat tedensko. Profilaktično ne več kot 1-krat na teden.