Ljubitelji kot jabolka jabolko na tešče dan - za njim, boste potrebovali pol kilograma zelenih jabolk, ki jih je naribamo. Pripravljenega pire krompir bo vaše hrane pred koncem dneva - vsake tri ure morali pojesti dve skodelici pire krompir in piti tekočino v kakršni koli količini kadarkoli.
Jabolka se lahko nadomesti s svežo surovega korenja. Prav tako je treba za rešetke, sezono z limoninim sokom in žličko medu, in nato vsakič, občutek lakote morali pojesti zadostno količino korenja solato in piti z vodo.
Prav tako je mogoče urediti dan na tešče, izključena iz prehrane za en dan vse izdelke razen kisle smetane. Čez dan lahko jeste neomejeno količino nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in nizko vsebnostjo maščob jogurt lahko pijemo ali fermentiranega pečeno mleko.
Druga priljubljena oblika tešče dni na mlečne izdelke - dan sir. Pijte ta dan le eno odstotno jogurt - Izogibati se je treba z vodo. Dve žlici sladkorja v mešanici z 400 gramov sira in štirikrat na dan pojesti 100 gramov, ki je posledica zmesi sladko.
Kumare so tudi odličen izdelek za ravnanje z dneva - so malo kalorij, in tam je lahko poljubno število. Na dan zagotovte 3 £ kumar, in dodamo kumare večerjo kuhano jajce.
Težavno za odvajanje dan bo "čaj" dan - dan lahko pijete samo štiri skodelice močnega črnega čaja, od katerih vsak doda 2 žlici sladkorja. Popoldne lahko naredite škrtanje črnega kruha in jih jesti, da bi organizem.
Lepo in enostavno za večino ljudi bo banana tešče dan - na ta dan v prehrani mora biti samo 1 kilogram zrele banane in liter sadnega soka ali zelenega čaja.
Če ste vzeli 120 gramov svežih ali posušenih marelic lahko, marelice dogovoru dnevno. Marelice so razdeljena na štiri obroke in med obroki, pijte vodo ali jogurt.