Začni pripraviti vnaprej. Fitnes vaje doma ali oži svoje trebušne mišice.
Razmislite počitnice meni uravnotežena. Prednost imajo zelenjave in sadja. Majoneza za dotakanje goriva kupite nizkokalorično. Da bi se izognili prenajedanje, poskusite jesti majhne dele in temeljito žvečiti hrano. Torej hitrejši občutek sitosti, in veliko od vas ne bo jedel. Preden sedete, popijte kozarec vode. Možno je dodati posebno orodje, ki bo zmanjšala vaš apetit in se počutite pred zasičenosti. Takšna zdravila so izdelani z veliko podjetij.
Ne preživijo ves večer na mizi, organizirajo natečaje in charades. Ples lahko pomaga tudi gorijo dodatnih kalorij. Med božičnimi prazniki, poskusite premakniti več. Kampiranje v gozdu na smuči ali obiskom drsališču je v redu.
Hiše so lahko zapletena preprostih vaj za bolj učinkovito hujšanje. Da bi okrepili spodnji del tiska, moramo vaje izvedli s pomočjo nog v negibno telo (»velosipedik" recept "osmici" v zraku, izmenično dvigovanje noge, tako da noge na želodec). Okrepiti zgornje trebušne mišice potrebujejo gibanje telesa s fiksnih nogah (nagiba in vrtljivimi). Da bi okrepili stranske stene so kot nalašč vaje za odlično obremenitvi (tu hkrati sodeluje in trup in noge).
Velik pomočnik v boju za lepo telo - fitball. Odlična izbira za vadil doma. Ne zavzemajo veliko prostora, saj je možno, da odpihne. Je univerzalen, enostaven in edinstven. Upoštevati dejstvo, da gostejša prečrpa fitball, težje narediti. Različnih vadbenih razredov spremenili v zabavno in nagrajevanju zabavo.
Druga koristna pridobitev - hula-hoop. Zdaj širok razpon in s števcem kalorij in z utežjo in z masažnimi udarci na notranji površini. Enostavnost je v tem, da je veliko modelov upogljivi.
Savna, parna kopel in masaža bo tudi vam pomaga v najkrajšem možnem času, da se vrnete na prejšnji obseg in izboljša elastičnost kože. In če je vse to v kombinaciji z kreme in geli za izboljšanje elastičnosti, bo rezultat mogoče doseči veliko hitreje.