Obstajajo 4 načini, ki pomagajo, da postane gospodarica ravno želodec.
Prva metoda - prehrana. Da bi našli dostojno pritisnite, da je potrebno ", da osiromaši" dieto na 500-800 kalorij. Prva je, da se omeji na sladkarije, pekovskih izdelkov, in stročnic. Nedavne povzročijo pojav nastajanja plina v črevesju. Jejte veliko žitnih izdelkov: muesli, oreščkov in semen. Vsebujejo veliko vlaknin, in tudi spodbudi prebavo. Dodajte tudi vaše prehrane ananas, papaja, zelenjave in zelenega čaja.
Lahko varno jesti: morski sadeži, sveže zelenice, agrume, piščanec, pusto meso (samo brez kože), vse vrste sadja in jagodičja.
V tem primeru je najhujši sovražnik tiska je lepo pivo. To je bogata s kalorijami, ki jih sam, in vsebuje tudi rastlinske hormone, ki spodbujajo maščobe.
Drugi način - šport.
Vlak iz trebušne mišice potrebujejo počasi. V tem primeru ni tako pomembna količina vadbe izvede, temveč njeno kvaliteto. Vsi premiki morajo biti gladka.
Vaje se izvajajo samo na prazen želodec.
- Lezite na tla. Nato upognite komolce in kolena. Nato počasi dvignite zgornji del trupa. Povlecite brado do kolen, napenjanje tiska, ne na vratu.
- Stoji na tleh, stoji z nogami ramen širina narazen. Naredite 20 nagib od strani do strani.
- Swing pritisnite.
Tretji način - Salon.
Danes mnogi saloni in zdravstveni centri nudijo poseben program, imenovan "ravno želodec". Njihov cilj: krepitev mišic, "zlom" podkožnega maščevja in izboljša stanje kože. S tako dobrim delovnih nalog fizioterapije: limfna drenaža, masaža, myostimulation, tlaka.
Četrta pot - kirurški.
Če je koža na trebuhu postal povesile, izgubi tonus mišic in močno raztegne, da bo pomagal klasično abdominoplasty. Sestoji iz snamejo kožo in maščobe na trebuhu loputa sprednjo steno, ki tvori nov popka in plastičnih trebušne mišice. Ta možnost je zelo težko in travmatično.
Če je koža dovolj elastična trebuh, ampak mišice so šibke, potem pomaga mini abdominoplasty. V tem primeru, zareza v območju bikini, popek ne premika.
Bolj humano možnost je endoskopska abdominoplasty. Ta operacija napne trebušne mišice, ki jih ločimo, na primer, med nosečnostjo. To ne pomeni, da vse velike reze. Skozi majhen rez v popku uvedemo tanko posebno napravo - endoskop. Več manipulacije, in se nato oslabljene mišice "speti".
Liposukcija tudi pomaga znebiti odvečne maščobe. V trebuhu je predstavil posebno raztopino, ki vsebuje elektrolite, vazokonstrikcijskjh droge in lokalni anestetik. Potem, da nekaj majhnih zarez, skozi katero sesajo odvečne maščobe globoko topo iglo (kanilo) s sterilnim cevi.