Kako narediti prsi zaostrili

 Za hranjenje, kakor tudi za osebo, ki naj bi skrbel za vsakodnevno, da je bila vedno ponos. Paziti je treba začeti majhen - in enostavno izbiro ustrezne velikosti perilo. Enako škodljive za državo kot prosti nedrček prsi in tesen. V prvem primeru, da ne bodo mogli obdržati prsih, kot bi morala, in sčasoma se bo začel izgubljati obliko in čvrstost. Če je modrček ujema z manjšo velikost, da se ustvari videz volumna, je ne le negativno vpliva na obliko prsi, temveč tudi privede do težav s krvnim obtokom na tem področju, ki je polna tumorjev.

Prsi masaža - je zelo učinkovita, da elastičnost. Lahko imajo svoje lastne v postopkih za kopanje. S pomočjo vodnega curka masažo prsi od spodaj (regija robovi) ter na vrhu, in nato v nasprotni smeri. Temperatura vode mora biti udobna in prijetna za vas, da ni preveč hladno, vendar ne vroče. Tlak tudi ne sme biti dovolj, da ne povzroči bolečino močna. Zelo uporabno za učvrstitev prsi izpiranju ali obrisala ledene kocke.

Vaja je vsekakor pomembna za obliko dojke. V povezavi z masko in masažo bodo imele pričakovanega učinka in da lepe prsi in napet. Zelo uporabne in izpodbojne pushups. Opravite 15 sklec naenkrat, je malo verjetno, da uspe, tako da začnete bi bilo dovolj, ter pet ponovitev. Sčasoma, dodamo na teh pet še na par trojno sklece, postopoma dosegla 15 ponovitev v eni potezi.

Zelo učinkovita vadba za krepitev prsnih mišic - gibanje dlani, ki ustvarja pritisk na drug drugega. Če želite to narediti, stati vzravnano, pokrčite roke v sprednjem delu kolena in položite roko na drug drugega. Začeli, da bi stiskali gibanje, ki počiva v dlan svoje roke. Moral bi počutili napetost ni v rokah in prsih. Ali to vajo 15-krat, dodeljevanje 10-15 sekund na eni pristop.

Ne pozabite na vaje z utežmi (ni težji od dveh funtov). Pick up dumbbell, stati vzravnano. Ne ostri dvigne roke na straneh, in opisati roke kroge v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.