Vaš problem je v obliki trebuha, ki se lahko popravljene s pomočjo posebnega usposabljanja. Dejstvo, da so bile mišice prešibke. To povzroči izboklino trebuh. Lahko ročaj.
Če veste, da je vaša postava zahteva redne moči bremen, delo v telovadnici. Edini način, da lahko pospeši metabolizem in ponovno ravno želodec in lepe zadnjice. Samo aerobiko ali prehrana ne bo pomagalo. Pomembno je, da se uporabi sklop vaj, gredo na pravilno prehrano, itd
Za povrnitev ravno želodec zamahu pritisnite vsako jutro. Ali to za maj 02-02 ur pred ali po zajtrku. Čas je, da telo potrebuje, da začne kurjenje maščobnih oblog, oblikovanih v podkožnem sloju.
Vendar pa v nobenem primeru ni "nasilje" vaše telo. Moral bi počutili svetlobe obremenitev. V nasprotnem primeru tvegate, da zaslužijo kila. Hkrati, ponavljanje svetlobe vadbe vam ne bo prinesla želenega učinka. Sčasoma se poveča obremenitev obdržati vaše telo v dobri formi. Začnite s ponavljalno uresničevanje 16-20 krat.
Se vračate na lepe zadnjice, je treba tudi, da se spomniš o rednem usposabljanju. Obstaja nekaj pravil, ki poskušajo zapomniti in jih upoštevajte:
Preden začnete kakršno koli gibanje napete mišice nog, zadnjice, trebuha in medenice.
Med vadbo se ne mudi. Opravlja vse naloge, počasi in tiho. Gladke prehode iz ene vaje na drugo se bo povečala učinkovitost treninga.
Ne pozabite, da diha. Deluje takole: napetost mišic izdihanega zraka, z sprostitev - vdihniti.
Sklop vaj "zgradili" postopoma. Na prvi dan je lahko samo ena naloga, ki jo bo opravil zjutraj in zvečer. Sčasoma bo bolj se doda in drugo. Sčasoma boste mogli računati na res lepo ravno želodec in zadnjice.