Kako izmeriti utrip

Kako izmeriti utrip
 Ker so programi v sodobnem fitnes ločimo glede na srčno frekvenco, pri športnih dejavnostih, je pomembno, da se nadzoruje pulz lastnega. Ne le zaradi varnostnih razlogov, ampak tudi za izboljšanje učinkovitosti usposabljanja.  
 Beseda pulz dobesedno pomeni "udarec". Nastane zaradi oskrbe plovila sunkovit krvi v srčno cikla. Ker obstajajo tri vrste krvnih žil, potem impulza: arterijske, venske in kapilarne. Največji vpogled v delo srca daje informacije o arterijski pulz.

Večina današnjih simulatorjev so opremljene z elektronskimi senzorji na držaji. Usposabljanja za pristojne poklicne športnike potrebujete elektronskih naprav srčnega utripa in srčnega utripa (srčni utrip). Za merjenje pulza, uporabite tudi metodo sondiranje arterij. Glavni med njimi se nahajajo v zapestju, vratu, kolkih in tempelj.

Najpogosteje se impulza izmeri na zapestju. Da bi to naredili, ročaj čopič, tako da se palec nahaja na lakti strani in srednji, indeks in prstan - na arterijah. Palm zato morali biti na ravni srca. Treba je štetje števila utripov v 30 sekundah in ga pomnožimo z dve.

Za zanesljivost rezultata, je bolje, da izmerite pulz na obeh rokah. Razlika včasih pride zaradi blokade arterij ali žilnih anomalij. Pri odraslih, normalen srčni utrip je v območju 60-80 utripov na minuto. Pri otrocih, je pulz ponavadi povišana.

S povečanjem telesne temperature in impulznih sprememb v povprečju za 8-10 utripov na 1. stopnjo. Ko je obremenitev upoštevati ne le maksimalni srčni utrip, temveč tudi njeno predelave. Na primer, športniki predelave pulz v povprečju približno minuto.

Tudi merjenje pulza je potrebno paziti na ritem, hitrost, frekvenco in napetost. Na primer, če je ritem bitja srca neenakomeren, potem bi morali posvetiti pozornost. V takih primerih, posvetovanja zdravnika in strokovno grafično stopnjo registracijo.

Tags: pulse