Bike popolnoma nadomešča aerobno vadbo v telovadnici, ki vam omogoča, da preživijo prosti čas, ne v zaprtih prostorih in na prostem. Lovljenje šport, lahko izboljšajo dihala in srčno-žilni sistem, razviti zmogljivosti pljuč, prilagojene koordinacije in vzdržljivosti. Kolesarstvo lahko tudi preprečuje nastanek krčnih žil, kar vpliva na polovico svetovnega prebivalstva. Posebne Vrtenje nog povzročajo krvni iti hitreje po žilah, ne dovolite, da stagnira. Prijetno posledica kolesarjenja lahko postane in slovesu prekomerne telesne teže: med vožnjo, da gorijo več maščobe. Če želite hitro doseči želeni rezultat, se morate ukvarjati s kolesom na 45-50 minut dnevno.
To je zelo pomembno, da izberete pravo časovno smučanje. Ne sedi na kolesu neposredno pred ali po obroku. Kolesarjenje popolnoma odpraviti nakopičene utrujenosti dneva, zato je še posebej učinkovit na smučanju popoldne po službi ali šoli. Oblačila morajo biti šport, da ne bodo ovirali gibanje. Če boste za dolg sprehod, da je bolje, da bi pulover za potovanje: ogreje vaše mišice ne more biti močno ohladi. Pulover, skupaj s torbico in ključi stanovanja, je treba odstraniti v športnem vrečo ali majhen nahrbtnik. Za razliko od navadnih vrečah ki jih ne potrebujejo, da se držite za roke, ki jih je treba upoštevati, sedel na kolo.
Kolesarjenje koristna, vendar ne vsi. Med večjimi kontraindikacije zdravniki imenujemo revmatoidni trende in težave z sklepih bolezni. Ni potrebno, da bi telo nepotrebno breme za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Med njimi močno tahikardijo, status infarkta, anemijo in šibkega srčne mišice. Prekiniti kolesarski izlet vredno, medtem ko vnetje hemoroide. Zato, preden greste na pedala, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati optimalno raven stresa.