Kako somersaults

Kako somersaults
 Sušilni - eden od osnovnih akrobatskih vaj. To vam omogoča, da se razvije v vestibularnem sistemu, usklajevanje in zagotavlja osnovna znanja za opravljanje preobrat. Obstaja veliko tehnik Izvajamo roll, in izbira je odvisna le od enega samega cilja, ki ga želi doseči pri usposabljanju.
 Akrobatski somersault poteka preko glave. Je treba opraviti je le na mehko površino (podstavkov ali tatami), saj rotacije izključno na hrbtenico. Squat in dal roke pred njim. Po tem, nežno potiskanje noge naprej in stisnemo glavo na dotik blazino z tilniku. Ko čutite, da ste se vleče naprej - s pritiskom na kolena in zaponka svoje roke. V idealnem primeru se voziš izključno na progi, in vztrajnost bo dovolj, da znova dokaže v začetni položaj. Vaja je dobava na prednji flip.

Nazaj somersault izvedli tudi zaradi vztrajnosti. Čepe jo je treba samo potisni nazaj in kuvyrknet zaradi premika težišča. Odstranite glavo vstran, da se prepreči poškodbe vretenc (bo rotacija potekala čez ramo) in dati nov zagon rokami rahlo povečanje hitrosti vrtenja. Ne pozabi pritisniti noge na prsih - na koncu pa morajo ti biti v izhodiščni položaj.

Na trdo površino, uporabite salto čez ramo. Gre skozi celotno nazaj diagonali na desni rami na levo nogo. Idealno bi bilo, ta vrstica vam omogoča, da se ne dotakne tal ali kosti, ki zmanjšuje poškodbe nič. Salto izvedli od položaja, vendar je najlažje, da bi obvladali sedenje. Natisni desno nogo naprej, levo, pustiti za seboj. Levo roko dal na isti liniji z nogo in desno roko, določenem med levo roko in nogo. Če je to narejeno pravilno, boste izgubili stabilnost: ste nagnjeni k biti dol desno ramo. Bi morali podleči inerciji, in takoj, ko je rama dotakne tal, kolikor je mogoče stisniti noge z njim. Nadaljnje prihaja le z izkušnjami - se boste naučili, kako izbrati pravilno pot gibanja za preobrat obrnil neboleče in gladka.

Tags: roll, flip