Če želite začeti izravnalne noge, morate pripraviti instrument. To bo majhna vrečka platno tkanine kot zvitki velikost 15-20 cm. Prelijte v suhim peskom ali soljo in šivanje Prosti konec. Sedaj lahko greš v postopku.
Če so prvi tip ukrivljenosti, nato znajdejo v skupnih prostorih, ki se nahajajo na 4 cm pod središčem kolena. Pick up vrečo peska in rahlim dotikom na vrzel. Če ste kolena narazen - pa potem na notranji strani posode, in če je zmanjšana - potem tuji. Postopek je treba opraviti zjutraj in zvečer za eno minuto. V začetni fazi stavke zelo nežno tkanino, ki se uporablja za takšne vplive skozi čas se lahko poveča moč. Po teh vajah skupni prostor, se bo nekoliko povečala, kar bo omogočilo, da bi spodbudili rast katerega koli dela meniskusa. Noge ravne, postopoma. Vendar se je podaljšala, najmanj šest mesecev v postopku.
Če so noge ukrivljen v goleni, potem mora biti enaka vreča udaril v golen. Iz obtoka piha in presnovo v mišicah se aktivirajo. Od tega bo rasla malo mišic. Opozoriti je treba, da znatno povečanje mišične mase ne bo, včasih pa pol centimetra, je dovolj, da spremeni obliko stopala. Takšne postopke je treba opraviti tudi vsaj šest mesecev.
Če vzrok ukrivljenosti nog je ukrivljenost stegnenice, tukaj pomoč druge vaje. Vzemi žogo, jo držite med koleni in ritmično stisnite dve minuti. Če vam to vajo vsak dan, postanejo mišice notranjih nog elastično in bolj zaobljeni. To bo pomagalo skriti napake zaobljenosti stegnenice.
Upoštevajte, da prisluškovanje vaje ni mogoče izvesti za majhne otroke, saj imajo mišice kosti še ni oblikovala.